必一体育官网起猛了！看见八段锦都火到国外了近日，全球知名的运动博主帕梅拉在中国某视频网站账号上更新了一条运动视频，封面上赫然写着——“帕姐也来带练八段锦啦”。

　　#起猛了看见帕梅拉在练八段锦#词条也冲上微博热搜。西方面孔与中国古老健身方法的巧妙融合，让无数网友为之惊叹，“果然没有人能抵抗八段锦的魅力”。有网友更是直呼“中西合璧” “次元壁破了”。

　　八段锦源自宋代，至今已有八百多年历史，是一种流传于民间的传统健身术。“八段”是指这一由八节动作组成，“锦”是指锦缎，体现动作优美柔顺、舒展大方。

　　和球类、游泳、健身房锻炼等对身体要求较高的运动相比，八段锦动作较慢、节奏舒缓，一直以来都被认为是老年人的专属健身项目。

　　由于练习无需器械，不受时间、场地等因素的限制，加上动作简单易学，八段锦也受到越来越多年轻人的推崇。

　　有网友在相关教学视频下留言称，跟练1个月后，睡得更好，身体也更健康了。还有网友留言：“这个八段锦真的是我们中国人的智慧！”

　　八段锦火出圈，已经不是第一次了。在某视频网站上，时长12分钟的《国家体育总局口令版八段锦》视频播放量将近1400万。在跟练视频弹幕、评论区里，你可以找到上百万个志同道合的“在线锦友”。

　　不仅八段锦，在这波“复古运动潮流”中，五禽戏、易筋经、太极拳、长寿功等项目的行情都十分走俏。

　　尽管八段锦愈发流行，但和所有运动一样，也存在风险。一些专家表示，并非所有人群都适合练习八段锦，盲目跟风不可取。

　　上海中医药大学副教授刘晓丹提醒，练习八段锦应遵循安全第一的原则，存在跌倒风险的患者不宜训练。

　　“练错倒不如不练。”有网友认为，八段锦练错，不仅没有功效，反而会加剧身体不适症状，而盲目练习也不可取。

　　从快节奏的暴汗搏击操到节奏舒缓的八段锦，运动方式的选择并不存在孰优孰劣，也没有替代之说。只有找到适合自己的方式并长期坚持，才能达到理想的健身效果。

　　对于早早加入国潮养生队伍的当代年轻人而言，保温杯不离手，八段锦养生整活，也是他们的一种选择。

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