练瑜伽好处多多但这几个禁忌你知道吗？艾扬格大师曾说，“瑜伽是一盏灯，一旦点亮，它就不会变暗。”瑜伽，不只是一套流行或时髦的健身运动，它起源于古印度，是一种非常古老的能量知识方法，集哲学、科学和艺术于一身。

　　通过瑜伽的体位法和持之以恒地练习，可以让你的身体得到显著的变化。让腰部柔软，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖。

　　女性长期做瑜伽操，通过双手的动作能够有效舒缓肌肉和骨骼的疲劳状态，而通过瑜伽呼吸法和各种体位姿势的锻炼，可以促进血液循环，关节更加灵活自如。

　　通过瑜伽的体位练习来实现。比如甲状腺的平衡分泌会祛除身体的浮肿、改善手脚冰凉的问题，平衡皮脂分泌可以改善脱发。

　　瑜伽可以让身体产生抗焦虑的神经化学物质。研究指出，有氧运动让身体分泌脑内吗啡，而瑜珈能刺激天然神经镇定剂的分泌，这是一种能够消除精神紧张而促进放松的化学物质。

　　如果练习瑜伽的某些动作，比如犁式等，很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重。鲁南制药生产的舒君®归芪活血胶囊用于颈椎病(神经根型以及神经根型为主的混合型)肝肾不足，气虚血瘀证，症见颈项疼痛沉重，肩背酸痛，手臂麻木等症状，益气补肾，活血通络。

　　由于韧带、关节退化，肌肉比较僵硬，没有强有力的肌肉保护和支持，强行练习难度大的瑜伽动作，这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大“挑战”，极易导致肌肉拉伤和椎体错位。

　　瑜伽习练前后一小时最好不要吃东西。瑜伽是伸展全身的运动，还会涉及扭转、前屈等体式，在瑜伽练习前后饮食容易造成头晕必一运动app、恶心，还会增加肠胃的负担。

　　瑜伽不是高难度体式的PK，每个过程都是一种体式。像花朵开放，有蓓蕾、初放、绽放和怒放，每一瞬间都是最美的。从身体的感知引导瑜伽练习！

　　瑜伽是一场孤独的旅程，也是一种磨练，瑜伽不是一两天就能变美，应养成一个规律的练习，坚持一周几次，成为一名合格的伽人。

　　“消费能力不如狗的男人”，在直播间被一位“女大佬”拿下了！消费界一直有一条不成文的鄙视链，调侃“男人的消费力不仅排在女人后面，甚至排在了狗后面”，但如今，这个“最难被撬动的消费群体”也开始坐不住了。

　　“东北雨姐”卖红薯粉条被打假一事仍在发酵。近日，有网友发布视频称，“东北雨姐”的拍摄基地空无一人，质疑其已跑路。“东北雨姐”的拍摄基地。

　　10月9日，九派新闻从湖南湘西州公安局获悉，针对网友发帖反映“在昆明长水机场出境被坑钱”的情况。经核查，情况属实。涉事人员陈某系湘西自治州派遣至昆明长水机场配合开展相关工作的民警，网友反映的“报备”和索取费用系陈某个人行为。

　　菲方5路来犯，中方船只增援南海，仁爱礁交锋升级，022导弹艇出动#聊聊国际关系 #硬核深度计划

　　南海爆发夺船战，第二个菲国冒头，中方用铁棍压制，美航母全溜了#硬核深度计划 #聊聊国际关系

　　刘国梁女儿目标是2028奥运会，年仅八岁就曾获得过世界冠军，期待刘宇婕下届奥运会的精彩表现！

　　有一位中国小伙，在非洲却当了“土皇帝”。他住着1200平的海景别墅，出门不是开豪车就是乘坐私人飞机，生活可谓是极度奢侈。更让人惊讶的是，这个小伙周围还有不少年轻美女环绕，就连助理都是丰臀辣妹，而且这其中还有许多国际名模。在外人看来，这位的生活似乎都有些纸醉金迷了。

　　谁也没想到，这个国庆档争议最大的一部电影，竟然是《749局》。上映首日，影片就以20.4%的排片，收下1.73亿票房，位居单日第一。

　　前几年的疫情席卷全球，改变了无数人的命运，有人失去了生命，有人失去了工作，也有人抓住机遇一夜暴富。2020年春节的时候，林栋的医疗公司“思瑞健康”原本都快倒闭了，自己身为老板都吃不起饭了，谁知道新冠疫情爆发了，这场灾难给无数人带来了痛苦，却也给了林栋一个东山再起的机会。

　　2019年，华裔女兵郑浩儿站在一艘美舰上，用一口标准的中文喊话威胁中国海军:“我们只是正常巡视，再往前一步，我们不介意发动战争!”

　　她本来是监狱中的女教官，却爱上了服刑男子。而这一切的开始，还要追溯到当年男子在监狱中服刑时，给女教官送的一张纸条。

　　然而这些人在中国旅游一圈后，整个人都感觉不好了!更有美国网友在国际社交平台上，批斗自己的国家:我们都被美国媒体给忽悠住了，他们让我们过得的生活简直如同狗屎一般。