关于瑜伽希望可以帮到你瑜伽起源于约7000年前的印度，“瑜伽”一词由印度梵语 yug 衍生而来，原意为“轭”，有驾驭牛马的意思，即控制人思想的修行方法，随着瑜伽的发展与流行，也有了“自我与原始动因的结合或一致”的概念。

　　随着时间发展，瑜伽也从原来以“本体解脱”为目的，更注重于把瑜伽当做一种健康的生活方式，使人更加健康、愉悦。

　　瑜伽中的所有体式都需要呼吸的配合，通过呼吸来充分感受身体的拉伸、挤压、扭转的状态，加强练习的同时，也能让心灵更加平静。

　　而当瑜伽练习仅一味地强调体式，忽略呼吸，便会失去冥想，从而与杂技无异，对身体会造成不同程度的损害，还有恶心、失眠等不良反应。

　　瑜伽相对于其他运动来说，更加的温和、安全，所有体式都要求动作做的缓慢，步骤分明，做每一个动作都是放松和有控制的，任何体式都在自己的承受范围内，没有强迫性，从而减少或不会损伤到身体必一体育官方app下载。

　　冥想是内在修习的基础，他能够让我们直接接触我们的意识，这种意识转变了我们对自我的认识，给予我们坚持自我的力量。没有人能这样帮助我们，只有冥想能打开这扇门。

　　瑜伽饮食最重要的是保持均衡，体现了健康、文明、环保的生活法则，在瑜伽中更占据着及其重要的地位，瑜伽看中的是食物的品质与营养。

　　在瑜伽练习前2小时内应避免过多的进食，饿的话可以在练习前半小时喝点流质食物，练习时以空腹练习为佳。