必一运动app谨防肩周炎从四、五十岁开始自我检测小测试揭示潜在风险肩周炎是很多人都有的疾病，不过有些人症状比较轻，只是偶尔感觉疼痛。然而你知道吗，相关的研究指出，肩周炎已经悄悄盯上了40、50岁的中老年人，这个年纪的人群特别容易“招来”肩周炎，所以肩周炎又被称为“五十肩”。

　　这是因为这个年纪的人由于已经脱离了壮年期，肩部肌腱血液供应比以前更差，如果又有肩部长时间抬起、抬重物等历史，那就很容易出现慢性劳损，肩部肌肉长时间处在一个紧张、僵硬的状态，也会引发肩周炎。

　　严重的肩周炎让患者手都提不起来，更别说提重物了。教师、厨师、长期伏案的白领、做体力劳动的搬运工，这些长时间使用肩膀的人群，患上肩周炎的几率会更大。

　　单手往上举，并且将大手臂紧贴耳朵，不可偏头挨近手臂，手臂全程垂直地面。最好是站在镜子前完成这个动作，因为很多人没有镜子的辅助没办法站中立，头部很容易下意识就往手臂方向贴近，导致测试结果不准确。

　　如果你的手臂举高之后，大手臂和耳朵之间还有一段距离，就说明肩部肌肉比较僵硬，肩部的关节也不够灵活，就要考虑是否有肩周炎。

　　第二个测试是否有肩周炎的方法，就是用手往后背摸对侧的肩胛骨。如果能摸到，说明肩关节还是比较灵活的，暂时不会有肩周炎的困扰。

　　如果摸不到，那就要分两种情况，一种是从出生到长大都摸不到，这不是什么大问题；另外一种就是突然间就摸不到了，而且伴有明显的疼痛，那就要去医院详细检查，是否患有肩周炎。

　　将其中一只手搭在对侧的肩膀上，并用手肘用力压向前胸，如果压不下去，那可能就有“关节囊沾黏”，就是肩关节已经开始有炎症的发生以及损伤，可能已经是肩周炎的开始了。

　　如果能压下去但是有疼痛的感觉，那可能就是早期症状，也不能掉以轻心，最好去医院做一个全面的检查。

　　瑜伽作为拉伸身体、放松身心的运动，已经有非常悠久的历史。想要测试自己是否有肩周炎，也可以模拟瑜伽中的开肩动作去测试。

　　具体做法是先将自己的两个手肘紧贴着腰部凹陷处，将手肘弯曲成90°，并将双手握成拳头状，大拇指做朝天状，然后慢慢向外打开，让双手之间的距离拉大。

　　关节炎泛指发生在关节及其周围组织的炎性疾病，可分为数十种。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形必一体育官网，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量风湿类风湿关节炎引起的并发症危害 皮肤病，呼吸道疾病、肾病、眼病、心脏病等，严重者会导致残废，引发风湿性心脏病对生命产生威胁。

　　不难发现，有很多人出现了这些症状，而且年轻化趋势更为明显，这个需要引起重视，除了注意一些调整外，在有空闲的时候到附近乡下采挖些紫花大雁草回来泡酒调之，通过调理气血，这些关节不舒服的症状也就慢慢理顺了，身体自然会好起来的。相信在节制饮食，和适量锻炼与运动方面的恢复如常，一定能够改变的。

　　虽然肩周炎也叫做“五十肩”，但是当肩部承受长时间的压力，无论任何年龄都会磨损，只不过中老年人因为组织日渐老化的关系，比青壮年患病的的几率更大。

　　所以无论是任何年纪，都应该好好爱护我们的肩膀，不要让它们承受过大的重量。肩膀一旦受损，严重的会影响正常的生活，那是得不偿失的。