追溯源于古印度的瑜伽流派告诉你其中的两种体式瑜伽一词已经使用了几千年的时间，含义也曾多次被改变。最初瑜伽一词来源于古印度梵语“Yug”，包含了“结合”、“和谐”和“一致”等含义。而现代瑜伽则主要为一种修身养性的方法。

　　帕坦伽利在《瑜伽经》中提出瑜伽有八个分支，现在我们经常学习和运用的是其中三个：调息法、冥想法和体式。其中体式就是我们大多数人正在做的瑜伽姿势。

　　虽然在大多数的瑜伽教程或者教练培训中冥想和呼吸都包含在了里面，但是体式才是现代瑜伽中最重要的一部分，现代的健身房、健身俱乐部或者瑜伽课程培训都主要集中在了身体练习方面。

　　而因为追求心灵平静，所以接触瑜伽的人来说选择的大多数是专业的瑜伽培训。而把瑜伽里面的体式发扬光大，在世界范围内引起时尚潮流的，是克里希那玛查雅。甚至可以说就是他发明了现代瑜伽必一体育官网，而正是因为他的三个徒弟，瑜伽才被传入了西方社会，被大多数人所熟知。

　　瑜伽的流派很多，在其中选择一条适合自己走的路是最重要的，这需要长时间的试错过程。或许你在第一节课就找到了喜欢的瑜伽类别，也有可能需要花费相当长的时间才能做到这一点。

　　关于瑜伽姿势，很多人认为只是伸展运动，把身体放松，然后做出各种奇怪的姿势。其实瑜伽是通过做出各种体式，然后通过强化力量和灵活度来达到一种身体的平衡状态。

　　没一个姿势都有相对应的作用，大家可以快速的完成一套动作，消耗热量达到其他运动里面减脂的作用，也可以把速度放慢，增强自身的耐力，这些全都看自己的选择。

　　站姿是最普遍的一种体式，在站立的状态下做出的瑜伽动作可以加强腿部的力量，并且让自己的平衡性更加优越。

　　这两种体式没有优劣之分，在做瑜伽的时候最好同时进行，让身体处于更加稳定的状态。同时在做瑜伽的时候最好放一些舒缓的音乐，让自己的心灵可以静下来，锻炼的同时可以修身养性。