大家学瑜伽的目的是什么呢？

2023-12-23 10:57:45
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　　大家学瑜伽的目的是什么呢？有人说，我的关节不灵活，其实关节本身是不会僵紧的，只是包围在关节外的肌群过度僵紧，使得这一处的关节活动空间变小，就显得不灵活了。

　　所以，只要你打好坚实的根基——全身各关节打开。你就可以习练各种体式了。这样既不会受伤，又舒畅。

　　在习练中，永远别拿“快”或“某个体式”来检验你的瑜伽，不要与别人评比，因为每个人的体质状况是不同的。每天与自己比，感觉进步了就是好。在自己的根限内做到最好，就是知觉，才是瑜伽的意义必一运动官网。

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