错误的瑜伽动作会导致腰椎间盘突出你为什么想练习瑜伽？那是因为我听专家说过，每增加一厘米肌腱，就可以延长寿命10年。听到这句话后，好吧，准备开始选择你的瑜伽练习吧。

　　我本身就是一个脾气暴躁的人，筋也比较硬。在后续的练习中，你只专注于记住动作。我完全忽视了老师的教导。练习瑜伽的要点是动作一定要与呼吸协调，动作一定要缓慢，减少运动损伤！而我只想完成动作，甚至为动作一次又一次突破新的困难而感到高兴！

　　断断续续地锻炼了几年，我感觉全身的肌肉和骨骼其实比以前柔软了很多。我经常在家人面前做一些他们做不到的伸展运动，我炫耀一下，说，你看我。先生每次都善意地说，别练太多，小心别把腰扭断了。嗯，这一次必一运动 b 体育，他真的来对了。

　　其实这几年我也时常感到腰部疼痛，但持续的时间很短。我以为这只是一个当地部落。我没有当真，继续按照自己的节奏练习。

　　于是我想起以前练瑜伽时一些不规则的动作，就是导致我腰椎间盘突出的原因。在这里我想用我的经验和学习来提醒大家，想要练习瑜伽的人，如果可以的话，要尽力而为。请专业教练指导练习。我的腰围可以说是被我这么多年不规范的瑜伽动作弄残了。医生说，以后再不注意，就会反复复发。唉，现在后悔也晚了，以后只能慢慢养了。看来我要含泪告别我最喜欢的瑜伽动作了！返回搜狐，查看更多