必一运动 b 体育练10年瑜伽都未必能懂瑜伽真正的含义其实与其说这是过度劳损，应该说这一块的肌肉、关节、骨头因为其他部位的偷懒或是身体的不正位，而承受了超负荷的负担。

　　举个例子，在做山式的时候我们需要将脚掌踩实，将骶骨内收，将核心收紧，让脊柱自然伸展，肩膀自然放松......

　　反观我们平时的站姿，因为脚掌没踩实，导致膝关节承受额外的压力，导致骨盆不在正位，导致脊柱侧弯......

　　久而久之，我们会给身体发出“这样是对的”的错误信号，那么身体内的器官排列也就自然而然顺应这个信号去变化。

　　所以一个人的体式是否正位取决于他的意识是否正确，一个人的意识是否正确又取决于他的心灵是否纯净。

　　打个比方，如果一个人在练习体式的时候特别喜欢压肩顶胸，说明这个人急于求成想要达到某个目的，特别希望出众别被人肯定。

　　想要改变压肩顶胸的坏习惯，不是告诉自己不要这么做，而是要学会把自己放得谦卑一点，就会知道自己明明是做不到的，就不要去强求。

　　如同“瑜伽”二字在梵文中的本意，就是合一必一运动 b 体育、连接、结合，是身心合一，心灵相连，身心灵结合的升华，而非拉筋、锻炼。

　　呼吸与体式的连接，瑜伽老师与学员的连接，名誉与财富的连接，家庭之中父母与子女还有夫妻之间的连接......