9个入门级瑜伽拉伸动作保持年轻效果杠杠滴！俗话说：“老筋长，寿命长” “筋长一寸，寿延十年”“运动强筋骨，吐纳肺腑良”。中国民间，很早就把筋与人的健康、寿命紧密联系起来。人过久不动就容易筋缩，而筋缩是导致各类疾病的根源。

　　虽然不敢说练了瑜伽的人，一定可以延长多少寿命，但什么时候开始瑜伽必一运动app，年龄就停留在哪里，瑜伽保持年轻的效果，真的是有目共睹，我们身边不乏有太多这样的实列证明。正确的瑜伽拉伸，好处不要太多：

　　今天给大家推荐9个最基础的瑜伽拉伸动作，全面的拉伸身体肌肉、筋膜和经络，让你的身体更年轻健康，像C罗一样，33岁的年纪依然拥有20岁的身体！

　　以上9个拉伸动作都很基础，仰卧或俯卧的体式居多，这可以更好的保护我们的脊柱，让更容易正位，年纪稍长者以及没有经验的伽人都可以练习，注意拉伸的时候，一旦感觉到疼痛，请立即停止。返回搜狐，查看更多