瑜伽起源于印度和尼泊尔的一种古老健身术早有文字记载瑜伽起源于印度和尼泊尔的一种古老健身术， 早有文字记载以前就存在。 作为一种调节身心的健身术， 瑜伽在欧洲、 澳大利亚以及东南亚等地早已流行， 是一种世界性的健身方法，人人都可以练习。 瑜伽与大多数体育练习不同， 他不涉及快速用力的运动和其所引起的粗重呼吸。 相反， 瑜伽姿势很缓慢， 步骤分明要求呼吸和意念配合。 因此， 做每个瑜伽练习的时候都是放松而警醒的。 它把注意力集中在练习时体内所产生的感觉上。 瑜珈的出现和发展， 一直与印度的生活方式和认识密切相连。 然而从实质上讲， 它一直与任何宗教信义或伦理保持分离状态， 从不要求任何信仰系统接受...

　　瑜伽起源于印度和尼泊尔的一种古老健身术， 早有文字记载以前就存在。 作为一种调节身心的健身术， 瑜伽在欧洲、 澳大利亚以及东南亚等地早已流行， 是一种世界性的健身方法，人人都可以练习。 瑜伽与大多数体育练习不同， 他不涉及快速用力的运动和其所引起的粗重呼吸。 相反， 瑜伽姿势很缓慢， 步骤分明要求呼吸和意念配合。 因此， 做每个瑜伽练习的时候都是放松而警醒的。 它把注意力集中在练习时体内所产生的感觉上。 瑜珈的出现和发展， 一直与印度的生活方式和认识密切相连。 然而从实质上讲， 它一直与任何宗教信义或伦理保持分离状态， 从不要求任何信仰系统接受它。 瑜珈不是一种宗教；它又是基于一些行为准则的生活礼仪， 它的目的是使身体和精神之间完美平衡的发展， 以使得个体和外部之间完全和谐。 它是一种超世俗的探求， 是出于真诚期望对生活及与其联系在一起的所有现象的深入理解。 瑜珈之智－－历史上有一学派 ， 智瑜珈。 瑜珈体系是与梵天（Brahmand） 宇宙和谐共处的一种艺术与学问。 在印度最古老文化的《吠陀经》 中记录了瑜伽的起源。 印度古代的伟大贤哲钵颠 利（Patanjali） 在《瑜伽经》 中把它系统化为一种特别的心灵境界Darshana。 在这之后又出现过许多重要的瑜珈版本， 但是， 钵颠 利的《瑜珈经》 仍然有自己的独特卓越之处。 还有重要的哈达瑜珈导论． “瑜珈” 在梵语中意义为“结合”。 斯瓦米 韦委卡南达（Swami Vivekananda） 把“瑜珈” 解释为“一种把自身的演变压缩为一个肉体存在的一生， 或几个月， 甚至几个小时。” 奥罗宾多（Aurobindo） 认为， “瑜珈” 的意义是努力通过发展个体存在的潜在能力实现自我完美的一种方。 这就是说， 瑜伽象征某种进程， 通过这种进程， 人们能够学到最契合的生活方式。 达到这一境域后， 它 就成了 需要坚贞警觉和包罗生活万象的永久进程； 自 我（ Atma） 和原始动因（Theoriginalcause） 的结合（Theunion） 一致（Onenees）。 这种契合的生活方式中， 辨别所有导致生病的要素和利用恰当的技术消除疾病影响， 就成了瑜珈所关注的最基本的一部分。这样， 原本是一门个人精神成长科学的瑜伽同时也就成了一门生活和自疗科学。 与以往不同的是， 今天的瑜珈不再局限于苦行， 而是使自己适应了现代城市生活。 瑜珈科学及其技术已经将其方位调整为适应现代生活方式及其社会逻辑的需要， 包括现代医学在内的各科医学专家正在意识到这些技术在预防疾病和促进健康方面的作用。 瑜珈接受现代科学， 为现代科学服务． 视为为自身发展的必备高等知识． 瑜珈对这些还要求灵活运用． 瑜珈是一门科学， 同时也是一门使人们在体质、 精神、 道德和心灵方面修行锻炼的生活艺术。它完全不再受种族、 年龄、 性别、 宗教、 种姓和信念的限制必一体育官方app下载。 瑜珈强调的是发展兄弟情意、和谐、 博爱和平等， 这不仅仅是对于不同肤色、 种姓、 民族、 年龄和性别的人， 而且还对于所有的生命。 这种态度使得瑜珈思想非常明确实际， 使得人们从一切精神怨愤中解脱出来，从一切由此而产生的精神、 心理和生理疾病中解放出来， 踏实地增加体式中的生命气息， 让冥想主题特定体式与语音紧密和谐起来， 而成倍提高生活质量 。 瑜伽的功效 1. 保持青春的瑜伽姿势（Asana） 瑜伽认为衰老的原因是自体中毒（Autointoxication）， 即身体长年积存大量毒素， 无法排出体外所致。 多练习瑜伽姿势， 身体会变得强壮， 体内不会积存过多胆固醇和脂肪， 血压恢复正常， 心脏变得更健康。 整体健康改善了， 人自然更青春、更有活力。 瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、 提升或恢复元气， 达到头脑冷静、 情绪稳定的作用。 当人变得健康， 心灵变得更豁达、 更坚强了， 自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折。 2. 提神醒脑的调息法（Pranayama） 瑜伽调息法可以调节体内的能量。 大部分人是用而非腹部呼吸的， 这种呼吸方法不能善用肺部的功能， 使氧气不能充分填满肺部， 因此并不健康。 而瑜伽调息法是一种呼吸技巧， 为脑部提供更多氧气， 令整个精神状态变得平静和积极。它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时， 让头脑保持清晰稳定。 3. 洁净身心的瑜伽法（Yoga Nidra） 身心长期处于紧张状态， 抵抗力便会减弱， 疾病自然