转给她吧！这六种瑜伽姿势可以夫妻之事更有质量我们都知道瑜伽有很多好处。瑜伽不仅具有惊人的缓解压力的特质，还可以帮助您减轻体重，改善消化，甚至重新优化您的DNA。虽然你可能会有比如坐禅这样的修行方式，但瑜伽的好处独树一帜。事实证明，瑜伽可以通过多种方式改善您的性生活。通过瑜伽，《印度爱经》的各种姿势做起来都会非常简单。

　　四肢开始这个姿势的时候。确保你的手腕位于肩膀下方，膝盖与臀部齐平。让您的脊椎保持中立，并将您的体重均衡地均衡在身体上。

　　这是一种流行的放松姿势，可以拉伸臀部和腰部。此外，它还可以作为传教士职位的变体。要在床上试一试，与伴侣一起站在传教士的位置，然后伸展双腿，将它们缠绕在伴侣的躯干上。

　　鸽子有很多种，所有这些都非常适合拉伸和打开臀部必一运动官网。紧胯会使性生活变得不舒服，也可能使你无法尝试不同的性行为。

　　当你向前倾，呼气，改变你的体重。用你的手臂支撑你的体重。如果不舒服的，尝试折叠毯子或枕头，并将其放在右臀部下方，以保持臀部伸展时的水平。

　　这种姿势是打开臀部并找到深度放松、灵活的绝佳方式。这也是一个基础姿势，这意味着你的注意力应该放在整个姿势的休息和呼吸上，这可以帮助缓解压力，让焦虑消失。

　　呼气并向前倾。将双手放在你面前伸展，让你的上半身在双腿之间放松。尽量将额头贴在垫子上，但也可以将头枕在垫子或枕头上。

　　瑜伽课程通常在“躺尸”姿势结尾，这绝对是有原因的。这个姿势可以帮助你放松并学会减轻压力。在瑜伽练习结束时将其视为一个迷你冥想课程，可以增强您的放松和感觉良好的努力。

　　虽然一些瑜伽姿势可以立即改善你的性生活，但最大的变化总是在减轻你的压力。这不仅可以提供一系列的好处，还可以让您放松和享受，从而使其更加美好。返回搜狐，查看更多