昆达里尼瑜伽的目的在于应用瑜伽体式、呼吸控制、唱诵和冥想唤醒沉睡的灵蛇(昆达里尼)。下面是学习啦小编推荐给大家的女孩瑜伽健身视频，供大家参考。

　　尊重身体意愿，按照个人身体限度练习。练习时，每一步骤都要谨慎从事，不可操之过急，练习过程中逐步增加力度和难度。

　　一定要在极限的边缘温和地伸展身体，千万不可过分用力拉伸。如果在练习的过程中，出现肌肉颤抖，呼吸不畅或者眩晕等现象时，立即收功停止。

　　对于任何一个瑜伽体位的练习，都必须要知道这个体位的注意事项后(如顶峰式高血压患者不宜，前屈式椎间盘突出不宜)，方可进行。

　　女性生理期可以根据自己的体能状况，做些适当地修复性体位或调息练习，但不宜做倒立、伸展腹部和身体翻转性的体位必一运动官网。