必一运动app下犬式脚跟无法落地哪里的问题？在下犬式中，脚跟无法落地，主要原因是身体的后侧链不够伸展，或者说比较紧张必一运动 b 体育。如果练习了一段时间，还是无法落地，这就不仅仅是后侧链紧张问题了，很可能是不会拉伸小腿后侧，没有学会脚跟落地的发力方式。

　　你可以通过瑜伽砖来找一找脚跟落地和伸展小腿后侧的方式。让两块砖叠放在一起，一只脚放在上面，另外一只脚做支撑。身体立直向上，保持平衡稳定，头顶找天花板，保持过程中感受小腿的伸展。

　　两边都要练习，每一边静态保持10个呼吸，然后再来练习下犬。让脚背找小腿前侧，让脚跟向下，延展小腿后侧。当你刻意练习的时候，脚跟很快就会落到地面上。找到脚跟向下，小腿后侧拉伸的感觉之后，把这种感觉带到下犬式的练习中。