必一运动app瑜伽体式骆驼式的瑜伽教程1、跪下，小腿平放在地上，膝盖打开至臀宽，脚板朝天。大腿及躯干成一直线度角。双手放在盆骨上方，手肘屈曲，挺直腰背，肩膊及手肘朝向后方。

　　2必一体育官方app下载、吸气，由上背开始，慢慢把身体向后弯，收紧大腿股四头肌、臀部和腹部。脸朝着天花板，不要过分伸展颈项。

　　3、尝试把手放于脚跟上时侧身向后望，导致腰部受伤。 背部弯后时，没有把整个背部弯曲，却只弯曲腰椎部位。

　　本次，瑜伽体式骆驼式的网上瑜伽教学郑州瑜伽专业会馆禅心圣苑分别从骆驼式的练习步骤、骆驼的练习要点、骆驼式练习中易犯错误和骆驼式练习功效，做了详细的讲解和阐释。希望大家认真学习并领悟。