瑜伽也可以很轻松躺着就能瘦不信你试试？很多女孩子想要瘦身，又不想花太多时间运动，只能羡慕别人的好身材，今天小伽给大家带来了福利，让你轻松运动，健康瘦身，由内而外变成精致的小仙女，想要变瘦的女孩子赶紧练习吧！

　　2.上半身向右扭转90度，左臂弯成90度必一运动 b 体育，左小臂垂直于地面，左上臂放在右膝上，右臂伸直，右手撑地；

　　2.左腿向前迈出一步，左大腿保持水平，左小腿垂直于地面，身体挺直，双臂伸直向后伸展，双手紧握贴在臀部；

　　2.弯曲左膝，用手抓住左脚放在靠近右大腿根部处，左脚跟靠近肚脐。脚底翻转向上，上身保持直立，双手合十放在胸前，两小臂保持水平；

　　2.上身臀部抬高，双腿向上伸展，直到上身与地面垂直，弯曲双膝，双脚脚掌相对，均垂直于地面，身体保持平衡；

　　2.身体前倾，直到上半身保持水平，上半身向右旋转90度，双臂伸直，左臂握住左脚踝，右臂上举，双臂均垂直于地面；