必一体育官方app下载最流行和最时尚的健身运动 瑜珈：美丽的秘密武器编者按：南宁当前最流行和最时尚的健身运动是什么？有什么法子让人不会再为减几公斤的体重而折磨自己，却会因为快乐而美丽，因为美丽而快乐？看看健身馆里，人们在轻柔的音乐伴随下，舒展着肢体，慢慢地吸气，轻轻地吐气，时而如灵猴摘桃，时而如松鹤展翅，时而如蟒蛇逶迤，时而如小猫蹲坐的样子，你就会有了答案。他们并不是在练习一种怪异的武功，而是在进行一种叫瑜珈的健身运动。这种运动成了人们健康和美丽的秘密武器。

　　瑜珈是来自印度的古老健身法，它通过姿势、呼吸和意念的紧密结合，达到调整身姿、调息、调心，延年益寿的功效。它源于五千年前的印度，一些修行者为了适应高热的气温及饥荒的煎熬，避居森林修练身心，他们无意中发现各种动物患病时却能不经任何治疗而自然痊愈，因此他们学习模仿各种动物的姿势，配合呼吸运用到时，竟有意想不到的效果。

　　针对瑜珈，记者曾随机采访了不少南宁市民，然而，受访者中有不少人都表示对它感到陌生尤其是男性，一些人即使懂得也只是耳闻却未曾亲眼目睹过，更谈不上亲身体验过。

　　走进南宁市一些瑜珈健身房，一定会让你疑问不少，映入眼帘的都是青一色的女性练习者。12月4日，记者到南宁五象健身俱乐部采访时，正好遇到一班学员在上瑜珈课，二十多个学员全都是女性，她们在老师的带领下轻轻地舞动着身体，轻柔的音乐声回绕在宽敞的大厅里，仿佛让人觉得已置身大自然的怀抱中。

　　在聊天中，五象健身俱乐部总教练黄梅告诉记者，其实，南宁市自从引入瑜珈项目以来，它就一直为广大女性所喜爱，在教瑜珈的四年时间来，见到男性学瑜珈的机率很少，即使偶尔有也是一两个。之所以出现阴盛阳衰的现象，她分析认为，女士相对男士来说，身体的协调性更有优势；用身体语言展示美方面，女士更胜于男士，而瑜珈是一种动静相结合的健身运动，不仅比较闲情，而且又能够保持青春、休整形体，因此，自然受到很多都市女性的追捧。

　　一些瑜珈教练说，在练瑜珈的学员中，不仅女性居多，而且还以中年的为主。南宁市刚开始兴起瑜珈之时，在练习者中，有不少的青年女性，然而，一段时间后，她们因感觉没有最后都退出了，坚持练习下去的没有几人。而在练瑜珈的学员中，坚持三四年的中年女性不在少数，青年女性能如此长时间坚持下来的就没有了。但值得庆幸的是，如今，练习者中，青年女性的数量与过去相比从十分之一上升到了现在的三分之一。

　　尹丽平女士，练习瑜珈已有两年多时间，但她第一次接触瑜珈并不是在南宁，而是在广州，当时她出差到广州，空余时间，朋友就带她一起去健身馆锻炼，在健身馆里她看到了一群女性在教练的指导下入悠闲地运动，因从未见过就好奇地问朋友，那是什么样的健身项目，后来从朋友口中才得知那是瑜珈，而且是非常受欢迎的一种健身活动。一些经济发达成城市已流行瑜珈了，但当时南宁市仍没有瑜珈这一项目必一体育官网，许多人对它都感到陌生。

　　2000年，瑜珈开始正式被引入南宁，瑜珈教练张学锋介绍说，当时整个南宁只有一家健身馆有瑜珈项目，练习的人很多。随着人们对瑜珈的了解和认识，在经过两年多时间的发展，瑜珈得到了快速的推广，2003年可说是瑜珈增长数量最多的一年，据不完全统计，整个南宁市从一家瑜珈馆发展到了二三十家，而2002年的时候，南宁市有瑜珈项目的美容院和健身俱乐部也不到五家。对于南宁出现的“瑜珈热”，张学锋体会最深，他回忆说，当时，几乎每天都有人来询问瑜珈的有关细节，每次瑜珈课时，场外都有不少市民在工作人员的带领下观看、了解。

　　瑜珈由于它的健身作用而被广大女性所接受，因此，南宁一些美容院里也开设有瑜珈项目，而且所占比例还不小。但业内人士介绍说，目前，南宁市有专业瑜珈教授资格的健身俱乐部和美容院并不多，仅有三四家，拥有瑜珈师资格证的更是少得可怜。

　　瑜珈练习者肖琳告诉记者，如今，练习瑜珈的人已越来越多了，中青年女性练习者都开始增多，朋友之间的聊天，有关瑜珈的话题也比过去多了，由于对健康的关注，瑜珈成了许多都市女性业余生活的一种时尚健身内容，肖女士身边的女性朋友都已加入了瑜珈的练习队伍中来，而且，每一节课大家都坚持不落地练下去，有时如因工作而错过练习的机会，都会想办法从健身馆的瑜珈课程里补回。她说，瑜珈的健身效果，能让人实实在在地感受到，这是吸引她们来的原因。

　　目前在南宁各个健身馆，甚至美容院都开设有瑜珈练习班。可记者在采访时发现，在这些练瑜珈的人中，都是女的多。12月4日记者到南宁五象健身馆采访，正值学员在练瑜珈，一眼望去，20多个学员中只有二个是穿着男士休闲运动服的学员。教练用比较温馨的语气指挥学员练习。当练习姿态运动时，一位男士的手不小心碰着旁边一女士的前胸，露出很不好意思的样子。练习结束后，记者与这位陈颖男士聊天时，他说，男女学员在一起练瑜珈确实会出现尴尬的场面。听说练瑜珈可起到瘦身作用，作为想增加肌肉结实的男士，他选择了机械练习。可是因为最近压力比较大，常失眠，他听一些练过瑜珈的男士朋友说不会把该有的肌肉减掉，练完后很好睡觉。他就是冲着这点来练瑜珈的。在健身馆，记者也发现只有几个男士跟一帮女士在一起练瑜珈。

　　为何少见男性练瑜珈？在南宁男士练瑜珈要跟女士在一起练。南宁五象健身馆的瑜珈专职教练张学锋说，不是说男士不合适练瑜珈，你看瑜珈教练都是男的。只是很多男士认为机械练习能增强结实的手臂、腿部肌肉，而通过练习使内分泌平衡达到形体休整的瑜珈，对男性练习肌肉结构的作用没有机械运动那么明显。在现在瑜珈被鼓吹有瘦身作用时，想强健肌肉的男性自然少练了。但事实并不是这样，你看我们男士教练的手臂肌肉也一样很结实。因为瑜珈是一种形体休整健身运动，可起到强身健体的作用。而练瑜珈可使人舒展身体，达到减压、睡眠好的作用。因此极少数来练瑜珈的男士是因为工作压力大、精神不好，经常失眠，才来练瑜珈。因男女同在一个场地练习，难免有手脚相互碰撞的时候，会产生一些不习惯、尴尬的场面。他们也曾针对男士开设男子瑜珈训练班，因只有一二个人参加，所以他们就让练瑜珈男士学员跟女子一起上课。他说为了避开这种情况，开设专门的男士瑜珈班，这还要看男士们的观念转过来后，市场需求的量大了，才能专门开设。当代生活报记者管林华莫连英