必一运动官网瑜伽术语大全你不会还不知道吧？1、屈曲：是发生在矢状面的运动，屈曲会使关节角度变小。比如双腿前屈背部伸展，髋部屈曲使髋关节角度变小。

　　3、外展：是发生在额面状的运动必一体育官网，外展是身体的某个部分向远离身体中线方向的运动。比如山式站立中，向两侧外展手臂。

　　4、内收：是发生在额面状的运动，内收是身体的某个部分向身体中线方向的运动。比如山式站立中，外展手臂之后的缓慢回收。

　　7、外旋：是发生在横断面向远离身体中线、后缩：是肩胛骨朝后向脊柱方向的运动。比如后弯体式需要肩胛骨后缩来实现胸廓的打开。

　　10、压低：是肩胛骨向脊柱方向的运动。多数瑜伽体式都需要我们放松双肩，感受肩胛骨沿脊柱向下的运动。