必一运动app减肚子的瑜伽动作是什么瑜伽已经成为了我们生活中很时尚的一种运动了，通过适当的瑜伽运动的锻炼，不但可以使我们的身体更加的健康，也是可以使压力得到有效释放的，整个人也会感觉放松很多，并且还有着很好的瘦身效果，那么减肚子的瑜伽动作是什么呢?

　　相信大家都知道通过瑜伽达到减肚子的效果，是一个非常明智的选择，这是一个健康合理的减肥方法，并且在生活中有很多的瑜伽动作是可以起到减肚子的效果的，如眼镜蛇式，采取俯卧位，两只手在肩膀的下面，两条腿并拢，吸气且把两只手臂慢慢的伸直，往上伸展整个身体向前侧，眼睛往上看，并且要保持住耻骨着地的一个姿势，还要往后伸展脚部，这个姿势保持正常六至八次的呼吸必一体育官方app下载，吐气的时候手臂要慢慢的弯曲，使、腰部以及颈部按顺序回到地面，恢复到俯卧姿势，重复三至五次这个动作。

　　除了以上所介绍的瑜伽动作可以达到减肚子的效果以外，还有很多的瑜伽动作也有着这样的效果，如当然也是可以采取船式这个瑜伽动作的，腰背坐直以及背部稍微往后，两只脚靠拢而屈膝脚板与地面贴好，两只手放到两条腿的膝盖下面，吸气时把小腿抬起来，与地面平行而脚尖朝天，上身半往后倾与地面是四十五度角，腹部注意收紧且整个身体的平衡重点是需要进阶式练习的，呼气的时候脚跟锁紧，两只脚四十五度角撑展蹬直，躯干与两只脚成V形状，两只手提起来往前伸直，与地面是平行的，把躯干的力量凝聚，腰背与胸膛挺直，两只脚并拢且夹紧，保持好自然的呼吸，维持十秒或者是更久的时间。

　　减肚子的瑜伽动作是什么呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，尤其是对于想要通过瑜伽方式来达到减肚子效果的人，可以做眼镜蛇式或者是船式等瑜伽的动作，均有着减肚子的效果，在以上有详细介绍，希望可以帮助到大家。

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