必一运动 b 体育什么瑜伽动作减肚子3. 双膝压胸功是一种可以加强腹肌的瑜伽动作。如果经常做这个练习，它有望有效减少腰腹部的赘肉及脂肪。

　　4. 向前倾斜式瑜伽姿势有助于解决腹部沉积问题。这个动作不仅可以刺激身体内部的器官，还可以增加身体的灵活性，并且对消除腹部浮肿有所帮助。

　　5. 另外，建议坚持进行全身性的有氧运动，如跑步、游泳、快走等，这些运动可以更有力地消耗剩余的身体脂肪而不只是局限于肚子。

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