基本瑜伽动作「16个基础瑜伽体式“效果图」练瑜伽的时候，你可能会发现这样一个现象，就是同一个体式。有些Ga的人会觉得超级强烈，有些人没什么感觉...

　　当然，造成上述情况的因素很多，但其中有一个很重要:初学者不清楚自己在不同的姿势下到底锻炼了身体的哪些部位，导致自己的失误或失败，自己也不知道，所以练习效果不好。

　　所以，对于初学者来说，知道不同的体式应该在哪里练习，才能达到更好的练习效果，这一点非常重要！

　　今天给大家推荐16个适合初学者每天练习的基础瑜伽体式“效果图”。可以清楚地看到，每个姿势都专门锻炼身体的那些部位(红色)。

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