必一运动官网基础瑜伽动作有哪些 这些简单的瑜伽动作学起来瑜伽这个词其实最先是从印度语演变过来的，具有“结合”“和谐”等意思，通过锻炼瑜伽动作，能够帮助我们提高生理、心理以及情感等多个方面的能力，同时多锻炼瑜伽，可以起到减肥、塑形等一系列作用。那基础瑜伽动作有哪些?下面我们一起来详细了解一下!

　　祈祷式是最为基础瑜伽动作，做法非常简单，首先挺身直立，并且注意双脚并拢，等到身体保持平衡以后，双手放在胸前合起掌心，并且注意全身放松，这是瑜伽练习前的一个准备动作，能够帮助宁静身心。

　　首先将身体打开至与肩同宽，接下来将上臂举过头顶，吸气的同时将头后仰，同时上半身尽量向后伸展，这个展臂式可以帮助伸展腹部脏器，能够促进消化、锻炼手臂、肩部肌肉，同时也可以帮助燃烧多余脂肪，是非常不错的基础瑜伽动作。

　　八体投地式也是很基础瑜伽动作，首先我们把身体放低到接触地面，接下来将臀部抬高至最高点，并且要确保双脚脚趾、膝盖、以及双手、下巴接触地面，通过这个八体投地式锻炼，可以加强大腿以及手臂肌肉，能够让人平静下来，坚持锻炼对四肢以及各脏器都是极好的。

　　以上就是关于基础瑜伽动作有哪些的相关内容介绍，其实基础瑜伽动作还有很多，有兴趣的朋友可以多去了解，并且挑选几个自己喜欢的瑜伽动作，在接下来坚持去锻炼，想必无论是对我们减肥，还是帮助身心合一平静心灵，都是大有帮助的。但是如果只是宽泛地看看学学，那么其效果是很难显现出来的，因此我们一定要坚持下去。

　　中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线亿用户。

　　声明：39健康网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士必一运动 b 体育。