必一运动 b 体育6式简单瑜伽瘦腰虐腹塑造柔韧形体有的女性朋友认为减肥是她们首要的任务，其实可能事实上并非如此，见缝插针式的减肥方法可能取得的成果并不是特别让人满意。

　　也许年轻的时候你也是一个身材苗条的女生，可是随着年龄的增长，新陈代谢率会随之下降必一体育官网，肌肉含量也逐渐流失，种种因素都会导致你身材变得不比以前。

　　有的时候甚至是出现明显发福的状况，不仅皮肤松弛，就连整个人的状态也是发生了很大的变化。有的人选择了默默接受，而有的人想要找一种方法来帮助改变自己。

　　颜值非常重要，身材同样重要，好的身材人人都想获得，今天我们就来跟大家介绍六式简单瑜伽，疯狂的帮助你瘦腰虐腹，塑造出柔韧形体，你也可以拥有曼妙曲线个瑜伽动作叫做斜板式，单纯的光看图片，这个动作很简单，但是我们也应该注意其中的要点。

　　再进行该动作训练的时候，一定要保持均匀呼吸，同时，让自己的身体呈现一条直线，故而得名斜板式。

　　同样在进行该动作训练的时候，一定要让自己的髋部向上提，身体呈现一条直线，当自己的另一侧手臂充分向上伸展，同时转头看向天空的方向。

　　第3个瑜伽动作叫做船式，该动作不仅考验身体的平衡性和稳定性，同时能够帮助收紧腹部核心，能够帮助我们促进腹部脂肪燃烧。

　　第4个瑜伽动作叫做桥式，这个动作其实也就是我们平时所说的臀桥动作，该动作的益处非常的多，可以帮助我们紧致大腿前侧，同时能够帮助收紧臀部肌肉群，对于腹部也有很好的效果。

　　第5个瑜伽动作叫做蝗虫式，蝗虫是看起来简单，但是操作起来会有一点点困难，尤其是对于那些身体不是特别柔韧的朋友。

　　第6个瑜伽动作叫做双角式。这个动作是考验一个人身体柔韧性的动作，在做该动作的时候不要苛求自己，尽力就可以，该动作是在站立前屈动作的基础上演变而来。

　　因此它考验的是我们双腿的柔韧性，还有腹部的柔韧性，如果你做不到该动作，可以慢慢的减轻训练的难度。