初练瑜伽从零开始入门从了解瑜伽开始，到终于学会几个基本姿势，我的体验是一连串惊奇，和自己原有的努力相比，实在太爽太大了！

　　许多人选择开始练习瑜伽时，都有一个困惑：自己“零基础”，要如何学习？用清晰的路线引导你找到自己的目标——哪怕你仍是一团稀泥，目标依然清晰。全书重点介绍了9个系列——从中部到全身的各种瑜伽练习，你所要掌握的全部只有一个零。虽然全书对体式、重点提示不断重复，但基本的动作和要点还是时时出现，让你理解并熟悉整个动作。

　　本书是多位瑜伽老师编写的入门教材，从零到九，有理论、方法、技能、方法等多方面的教育内涵。专家编写专家，专家写教案。这些教师都是业内多年精练，拥有多年的教学训练经验。书本上也少有晦涩的说教和长篇大论，此次选取了很多生动的教学图片和截图。

　　比如“从零开始学习瑜伽”的愿望很美好，也要考虑到“从零开始学习”的目标。目标确立后，就是具体的学习方法必一体育官方app下载。根据目标，选择合适的学习方法，制定详细的学习计划。瑜伽是一门科学，学习时尽量不要耽误做饭、迟上小班等，在这些之外的时间里，尽量让自己学得有价值。这样的学习体系包括：瑜伽一般概念讲解、主题理论讲解、健身动作示范、瑜伽教材、学习指导方法、专业网站推荐等。具体目标规划完成后，就开始进入进入系统的学习。

　　瑜伽不仅可以修身，而且可以治身。经过多年的实践，瑜伽爱好者们发现，瑜伽的练习不在于能学到多少东西，而在于能学到越多越受益。因此，瑜伽等级考试也从入门分，逐渐从入门分变成入门、高等之间不同的水平。为了符合高等瑜伽水平，课程内容从内容丰富、讲解到位、身体练习结合方面不断改进，难度不断提升。