瑜伽你11个入门姿势动作教程 让你轻松学瑜伽瑜伽越来越受欢迎，那么初学者怎么学习瑜伽？又有哪些瑜伽招式是适合初学者的？今天为大家介绍瑜伽入门教程，11个入门基础动作。

　　现在瑜伽越来越风行，很多人喜欢练瑜伽，瑜伽可以修身养性，提升自身气质，那么瑜伽怎么入门呢?瑜伽入门基本动作共有下面11式，都是比较简单的动作必一运动 b 体育，有助于训练呼吸和美化身体曲线的功效。下面就一起来看看吧。

　　益处：伸展腹部脏器，因此消除过多的脂肪，并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉。加强脊神经，开阔肺叶。

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　　正确答案：脑供血不足 答案解析： 站起来头晕是由于短暂的脑供血不足引起来的，当由卧位变为直立位时，由于重力的作用使静脉扩张、静