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　　从闻风老师的博客上学到的,运用到了昨天的课上,反响很不错,值得一试必一体育官网。这个序列适合已经练****瑜伽有一段时间的****练者,如果是初学者则需要根据具体情况加以删减或以稍简单的变式代替。以下图片为两个序列,一个是25分钟序列,适合60分钟一节课的健身房,一个是40分钟序列,适合75-90分钟一节课的会馆。