课程名称夏日生活瑜伽B日 課程名稱：夏日 生 活 瑜 伽 伽 A A A A( ( ( ( 基 礎) ) ) ) 課程理念：「瑜伽」是一種合乎自然之道的生活方式與態度，也是幫助現代人遠離痛苦 與悲傷、煩惱和恐懼的方便法門。藉著身體的鍛練和心靈的修練，來認識自己， 學習者透過體位法和呼吸法的練習，加強肌肉、韌帶的彈性，學習放鬆與冥想; 並強化骨骼、調整內臟機能，提升免疫能力，來維持身心的平衡、發掘潛在的 生命能量，找回純真的本性，達到心靈的寧靜，進而邁向永恆的喜悅之路。 課程進行方式：透過瑜伽理論講述、動作示範講解分析後，指導學員由淺入深，循序漸進方式，實際體驗瑜伽的實質效益。 授課教師：劉 秀 員 ...

　　日 課程名稱：夏日 生 活 瑜 伽 伽 A A A A( ( ( ( 基 礎) ) ) ) 課程理念：「瑜伽」是一種合乎自然之道的生活方式與態度，也是幫助現代人遠離痛苦 與悲傷、煩惱和恐懼的方便法門。藉著身體的鍛練和心靈的修練，來認識自己， 學習者透過體位法和呼吸法的練習，加強肌肉、韌帶的彈性，學習放鬆與冥想; 並強化骨骼、調整內臟機能，提升免疫能力，來維持身心的平衡、發掘潛在的 生命能量，找回純真的本性，達到心靈的寧靜，進而邁向永恆的喜悅之路。 課程進行方式：透過瑜伽理論講述、動作示範講解分析後，指導學員由淺入深，循序漸進方式，實際體驗瑜伽的實質效益。 授課教師：劉 秀 員 教師簡歷：哈達瑜伽合格教師、父母效能訓練(P.E.T)認證講師、Satir 婚姻與家族治療諮商師、中華民國自主學習促進會、新竹關西、竹東社區大學瑜伽教師 課程日期：98 年 年 7 月 月 13 日至 98 年 年 9 月 月 07 日 9 堂課 上課時間： 星期一 晚上 19：00~21：00 選課要求：不限新舊生.凡想提昇自我覺察能力或想讓自己身心健康者. 課程內容： 週次 日期 課 程 主 題 課 程 內 容 1 7/13 加強肌肉、韌帶彈性及臀部關節柔軟與調整腰椎 站立修、蝗蟲變化式、金鋼座變化、腳部膝關節修、船式變化、深呼吸 2 7/20 3 7/27 強化腰椎與呼吸系統調整 加強呼吸法、頭碰腳變化式、貓式、狗式一、簡易曲扭式 4 8/03 5 8/10 調整神經系統 手部、肩部、頸部與肩背、肩胛骨修、頸椎、手臂、手肘和手腕修必一体育官网、膝關節修、單腳直立式、平衡呼吸法 6 8/17