必一运动 b 体育瑜伽基本动作有哪些练习瑜伽能带给我们许多好处；时不时的做一做瑜伽可以使我们的身心放松。让我们伴随着动听的音乐，跟着视频学习瑜伽，可以学习一些基础的瑜伽动作，而最后不断慢慢的体会，将在梵语中可以展开自己的冥想，放松肌肉，一般瑜伽基本动作可以分为十二式。

　　瑜伽基本动作可以分为：祈祷式、展臂式、前屈式、卧蝴蝶式、眼镜蛇式、鸽子式、婴儿式、新月式、山岳式、下犬式、鱼式、猫式。

　　1、瑜伽可以让我们的身体保持灵活，强健肌肉，舒缓内部器官的压力，激活生命体能量，并使我们心态积极，所以常练习瑜伽吧。

　　2、不要过分要求自己。如果在做完某个瑜伽动作之后，身体感到不适，就不要再做了。如果疼痛发生在瑜伽练习过程中大可不必担心。记住，练习瑜伽的目的是为了放松。

　　3、在做瑜伽之前一定要做好热身和拉伸准备，这样可以使机体四肢在抬举时不会感觉到那么疼痛。适当的做一做瑜伽等。这样的方式会让机体更加放松，更好的释放压力。

　　瑜伽起源于印度，是从印度的日常生活中的一些动作演变而来的一系列动作，随着瑜伽的流行，中国也出现了瑜伽这个运动。在当今瑜伽有不同的种类，分为古典瑜伽和现代瑜伽，现在人们经常使用的就是现代瑜伽，这个瑜伽更...详细

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　　答：是可以通过这种运动来减肥的，但是这种就是要长期的坚持，才会有比较明显的效果，而且做瑜伽...

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