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必一运动官网瑜伽动作及名称
必一运动官网瑜伽动作及名称逐渐放慢下半身的血液循环, 增加上半身、特别是胸膛区域的血液循环必一体育官方app下载,引发畅顺的呼吸,使神经系统 充满活力,强壮脊柱。
吸气将身体的重心放于右脚上,向后弯曲左小腿.左手拉住左 脚脚背,向上伸展右臂与地面垂直,挺直腰背。
身体及右臂向前向下顷斜.使右臂与地面平行,眼睛平视前方,同时左手将左腿用力向上拉起,保持好身体的平衡。
借助于墙壁的辅助,可以更容易地完成体位,逐步试着减少地使用墙壁,直到完全不用墙壁也能完成整个练习。