瑜伽的动作都有哪些（瑜伽的基本动作有哪些）大家好，小裕来为大家解答以上问题必一运动官网。瑜伽的动作都有哪些，瑜伽的基本动作有哪些这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

　　2、 做八体式时，大家从婴儿姿势开始准备，两臂向前伸展，十指大开；吸气，抬头，让脸、胸、腹部沿着坐垫向前滑动，让落在坐垫上，触摸下巴或额头，提臀，保持呼吸。

　　3、 最后呼气，双手用力撑地，让脸、胸、腹沿着坐垫向脚跟移动，臀部落在脚跟上，恢复婴儿式的放松。

　　5、 站在山上，双脚着地，身体挺直，双手放在身体两侧；抬起左脚，脚掌贴在右腿内侧，双手举过头顶合拢；打开肩膀，收腹，拉伸脊柱。

　　8、 站在山上，右脚后退一大步，右腿伸直，小腿脚背着地，左小腿与地面垂直。吸气伸展脊柱，呼气前后移动身体，手肘放在瑜伽砖上，保持时钟；臀部向身体左侧打开，左脚向内抬起，左膝向外，左手放在左腿上，保持时钟，最后换到另一侧，做同样的动作。

　　10、 双膝站立，双脚略大于臀部，双腿并拢，臀部坐在两脚之间的瑜伽砖上，双手放在大腿上，闭上眼睛，吸气拉伸脊柱，呼气放松，保持时钟。