跑步不到10分钟坚持不了？尝试7个新动作30天减重计划开始夏天说到就到，我们不仅要瘦下来，更要瘦的健康。走在瘦身减肥的路上，它没有捷径。不管选择了什么样的方法，这个瘦下来的过程就至关重要。

　　减肥是一项长期工程必一运动官网，健康的减肥方法就那么一种。你选择了什么样的方法？结果固然重要，能保证热量的摄入小于消耗，就是饮食控制+运动。

　　减肥方法说来说去，有人会快走、有人会跑步、有人会在家、有人会去健身房。如果衡量各自的优缺点，比如运动强度，比如运动时间，比如运动场地等等。

　　还有多少朋友走在瘦身减肥的路上？不妨来试一下在家运动，每个动作完成后休息30秒，4-6组效果更快，组间休息45秒，每周4-5次训练。