瑜伽老师真自信素颜拍照也很美身体与内心的协调才是高境界都说瑜伽是一项运动，其实它不仅可以强身健体，还可以增强自信。相比于其他运动，你有更多的时间去了解内心，了解自己，懂得自己。

　　在大多数运动当中，你会通过流汗去感受心跳的节奏必一运动app，通过身体的热度来感受生命的活力，但却少了思考内心的平静。

　　在这一点上，其他运动远不及瑜伽来得明确，这一位瑜伽老师，即使已经30+，是两个孩子的母亲，但仍然保持着对瑜伽的热爱，或者说是对生活的热爱。

　　练习瑜伽过后，仍然敢素颜出镜，面对镜头微笑。身材和体态，完全可以媲美年轻的小姑娘，腹部若隐若现的线条感很迷人。

　　这一张莲花坐姿面朝上方的动作，瑜伽带给我们的感觉诠释得淋漓尽致，这是一种身体运动，内心却平静的感觉。

　　双脚并拢竖直站立，弯曲左脚将左脚跟靠近右侧大腿内侧，保持身体稳定后，双手伸直向上合十，保持8次呼吸。

　　双脚伸直并拢，逐渐抬起右脚弯曲，将右手向后，我就右脚掌，身体略微前倾，保持身体平衡，左手向头侧延伸，保持8次呼吸。

　　双脚并拢跪立，大小腿贴紧，臀部坐在脚跟处，保持稳定之后，上半身前倾，腹部贴近大腿，前额着地，双手向前伸直，掌心贴紧地板，保持8次呼吸。

　　以上四个动作，属于拉伸型的放松动作，既可以活动全身，还可以给内心一个平静的感觉。真正达到了健康与内心的相协调。在每一个动中，可以体会瑜伽带给你的自信与优雅。