核心提示：提起瑜伽相信很多人都是有一定了解的，即便是没有做过瑜伽的人相信也是有很多听说的，对于身体健康有着很大的帮助，可以说通过做瑜伽会更加有利于身心的健康，当然还会有着很好的减肥效果，不过不同的瑜伽动作会有着不同的减肥效果，大家可根据自身减肥需求选择瑜伽动作，那么瘦肚子瑜伽动作有哪些呢？瘦肚子瑜伽动作有哪些

　　提起瑜伽相信很多人都是有一定了解的，即便是没有做过瑜伽的人相信也是有很多听说的，对于身体健康有着很大的帮助，可以说通过做瑜伽会更加有利于身心的健康，当然还会有着很好的减肥效果，不过不同的瑜伽动作会有着不同的减肥效果，大家可根据自身减肥需求选择瑜伽动作，那么瘦肚子瑜伽动作有哪些呢？

　　这是一个大家都很关心的问题，其实想要通过瑜伽的动作达到瘦肚子的效果的话，可以采取眼镜蛇式，呈俯卧的姿势，两只手放在肩部的下面，两条腿要注意并拢，吸气的时候两只手臂慢慢的伸直，并且往上伸展整个身体前侧，眼睛往上看还要保持耻骨着地的一个姿态，往后伸展脚部，保持这个姿势并正常呼吸六至八次，吐气的时候手臂慢慢的弯曲，、肚子以及颈部会依次回到地面上，恢复俯卧的一个姿势，重复做三至五次。

　　并不是只有以上的眼镜蛇式瑜伽动作才有着瘦肚子的效果，除了眼镜蛇式的瑜伽动作，也是可以通过做船式动作的，做船式的瑜伽动作一样是可以达到瘦肚子效果的，要注意坐直腰背，背部稍微往后点，两只脚靠拢，屈膝脚与地板紧贴着，两只手放在两条腿的膝盖下面，吸气的时候把小腿抬起来必一运动 b 体育，一直到与地面平行，脚尖注意朝天，上半身再往后倾，与地面呈四十五度的角，肚子要收紧整个身体的平衡重点做进阶式的练习，呼气的时候脚跟锁紧，两只脚以四十五度角撑展蹬直，躯干与两只脚成V形，两只手提起来往前伸与地面平行，把躯干力量凝聚，挺直胸膛与腰背部，两只脚并拢夹紧保持呼吸，维持十秒或更久的时间。

　　瘦肚子瑜伽动作有哪些呢?想要减肥的方法有很多而瑜伽受到了人们的喜爱与信赖，在我们的生活中有很多的瑜伽动作是可以达到瘦肚子的效果的，在以上的内容中为大家眼镜蛇式以及船式的瑜伽动作，做起来虽然很简单但不要小看了它的效果，瘦肚子的效果是很好的，但要长期坚持做下去。

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　　产后如何瘦肚子，是每位新妈妈最想知道的答案，也是最想解决的问题。因为怀孕期营养过剩，很多生完小孩后的新妈妈都难逃出产后大肚腩的魔咒，产后大肚子似乎已经成为一种定律，那产后如何瘦肚子?瘦肚子的运动有哪些? 产后如何快速减肚子呢？一起来看看产后如何瘦肚子的各种减肥方法吧！

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