妇科病最适合的运动是什么适合的运动可以帮助缓解妇科病，但是有很多的妇科病是因为长期的不活动，长期的坐着或站着，而导致的慢性盆腔淤血引起来的，比如说盆腔炎或者是慢性盆腔痛。

　　适当运动如每天跳绳500个以上，可以增加盆腔各个脏器的蠕动，如果打算怀孕，可以帮助输卵管拾卵功能的提高，如果经常性的慢性盆腔疼腰疼，可以做膝胸卧位，可以做瑜伽运动，每天坚持热敷小肚子增加盆腔血液循环，再加上运动。这样这些症状都会得到明显的改善。

　　仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。应该注意的是，当做仰卧起坐练习时，膝关节可分为直的和弯曲的姿式，两种姿势的主要功能肌是不一样的。伸直膝关节，做仰卧起坐主要锻炼髂腰肌，包括股直肌在远固定条件下收缩，在髋关节处弯曲躯干。而弯曲膝盖产生的屈髋动作来做仰卧起坐，主要是使腹直肌包括腹内外斜肌在下固定条件下收缩，形成躯干前屈，骨盆前倾。显然，髋关节的弯屈使髂腰肌在准备阶段就先于腹直肌收缩，形成做仰卧起坐动作过程中髂腰肌的“力量性主动不足”，有利于腹直肌在下固定条件下全力以赴收缩，“自主”地完成动作，从而提高了腹肌的运动效果。因此，为了获得更好的腹肌锻炼效果，建议屈膝做仰卧起坐。

　　糖尿病人饮食控制非常重要，水果在饮食控制好的基础上，血糖控制得良好的状态下可以服用，通常可以服用苹果必一运动官网、梨等水果，夏天少吃一些西瓜、猕猴桃都可以，建议患者在专业大夫指导下服用水果。

　　牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。

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