简单双人瑜伽动作介绍双人瑜伽强调两个人共同协作，彼此协助完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作。下面小编给大家介绍几个简单双人瑜伽动作，希望大家喜欢。

　　充分锻炼大腿肌肉和臀部线条。腰腹收紧，髋关节先启动，臀部用力，膝盖尽量不要超过脚尖，大腿到小腿呈90度。

　　TRX健身带的人肉版，锻炼背部肌肉必一运动app，让身形更挺拔。做动作时注意腰腹收紧，背部用力把身体拉起来。

　　利用对方重量为自己的俯卧撑加重，刚开始可尝试将脚放在下方身上，如果追求大重量，也可直接坐的对方身上。

　　力量弱的处于上位，抓住下方的脚踝。对下方来说，这其实是负重平板支撑的虐狗版。注意循序渐进，求稳以保证运动安全。