这问题当然有很多方面，如前面知友说的开始和坚持等等。我认为没有成就感的一个重要原因是没有成就感，尽管用成就感这个词来形容并不合适，但不可否认，如果你从小就有舞蹈功底，或柔韧较好，确实更愿意去上课，尤其是伸展类动作必一体育官网，不会因为做不到而感到沮丧，也更容易开始并坚持。

　　很多人的腿部比较粗，特别是女性，如果腿粗了会影响整体身材的美妙，腿部粗是很苦恼的，不慌，在这里分享4个瘦腿瑜伽的动作进行练习，肯定能够让腿部瘦下来。动作1：弓箭步。动作2：箭步提膝。动作3：深蹲提臀。动作4：深蹲旋转跳。

　　由于老年人身体素质相对年轻人来说都会有所下降，瑜伽可以促进血液循环，促进新陈代谢，排除体内毒素，增强身体的柔韧性。要达到调养生息、强身健体的效果，需要长期坚持，正确地练习。不过最好还是去医院做个体检然后告诉你的瑜伽老师，让自己的心态放平到极限，不要攀比因为每个人的身体状况都不一样，也不要指望通过几节课就能达到什么程度，要刻意追求「标准」与难度。练习一些简单的瑜伽动作先慢慢地进行，这样熟练之后，可以适当地学习一些难度较大的动作，但不要太急，否则会给自己带来麻烦

　　练瑜珈还能减轻疲劳，放松身体。大量的锻炼，虽然对我们的健康很有好处，但却不能起到缓解疲劳、放松身体的作用，短期来看也会让我们感觉很累，瑜伽很舒服，可以让我们跟着老师一步一步的达到放松身体的功效。练瑜珈可以改善我们的性情。事实上，任何一项运动，长期坚持下去，都会改变一个人的精神面貌，也会提高我们的自制力，改变我们的气质，让我们的身体越来越好。

　　很多女性生完孩子会肚子变胖，脂肪比较多。这也是女性比较苦恼的问题。只要你掌握下面的6种瑜伽方式，肚子瘦下来是没有问题的。不过需要坚持哦。1、仰卧屈膝卷腹。2、侧身仰卧卷腹。3、空中蹬自行车。4、交叉腿练习。5、侧身交替摸脚踝。6、高抬腿手臂上下脉动。

　　任何事物存在都有其自身的价值，也有属于它的文化，那么，无论是瑜伽还是其他文化，纯性是传承最重要的一种坚持。在传世中，当一件事十分熟悉后，他自己就是有足的，不需要再去揉加任何额外的东西，如果传中对这件事了解不够，不够深入，那就得往外面加一些东西，否则就毫无意义。

　　瑜珈起源于印度，起初并不适合每个人，因为瑜伽只是男性的一种运动方式，特别是运动型男性，现在在印度，至少有60%的瑜伽练习者是男性，而且真正的瑜伽大师也是以男性为主，在欧美国家，男生练瑜伽的人数普遍比女性多，所以瑜伽练习是不分男女的。

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