必一运动app44岁陈数练瑜伽18年身材能打颜值在线岁陈数在前段时间的《最美逆行者》中扮演了医疗队的一位成员，让很多人直呼气质独特、演技炸裂。都说岁月是杀猪刀，为什么在我们脸上一笔一划写满了皱纹，但是给他们带去的却全都是岁月的韵味，让她们风韵到达了顶峰必一体育官网。

　　说起陈数今年也已经有四十多岁了，但是你根本从她脸上看不到衰老两个字，她浑身都透露着优雅的气质，仿佛在告诉你：无论我多大，都是最亮眼的存在。

　　越来越多的中年女演员认识到了这一点，在最开始的时候她们总会因为年龄感到焦虑、担心，但是现在的他们仿佛破茧重生一样，既然我改变不了年纪，那我不如改度。

　　确实是这样，与其对年龄遮遮掩掩，倒不如大方展示岁月在我身上留下的痕迹，当然了，自暴自弃是不可能的，她们选择用健身的方式让自己的身材更加优美，线条更加流畅，所以她们看起来甚至比年轻的时候更有魅力。

　　所以，包括陈数在内的很多中年女星她们在平时会选择锻炼身体，选择最适合自己的健康的生活方式生活，而且陈数本人也在微博上发布一些自己锻炼身体的图片。

　　她们的这些行为也在引导着屏幕前的我们，要知道，每个人都有追求美丽的权利和自由，但是当变美的手段掌握在自己手里的时候后，你能把握住吗？

　　其实这一点对我们女性来说非常重要，我发现很多人并不注意防晒，有时候觉得只会出一段时间的门，这样是没问题的，但是不是这样的，阳光中有很多紫外线，会伤害到我们的身体。

　　而且做好防晒是我防老的第一步，大家就算是在冬天的时候也要注意防晒。其次我们平时在洗完脸之后要注意补水，我们脸部出现松弛的原因之一就是缺水。

　　所以很多护肤博主也表示过，补水是我们生活中非常重要的护肤方式，平时我们也可以选择适合自己脸部的产品进行补水。洗完澡的时候我们也可以涂抹相应的护肤品。

　　而且大家要保持一周至少两天的面膜，这样做也是为了让我们皮肤吸收更多的水分。当我们皮肤中水分变多我们脸部的胶原蛋白才会更多，这样我们看起来才会更加年轻。

　　我们发现，现在大部分的女明星都会在线下做运动，很多都是在健身房锻炼身体，比如说小龙女扮演者也在健身房锻炼，可以说是马甲线女王了，所以我们也可以发现运动对我们防衰老来说太重要了。

　　而且很多女明星现在可选择的锻炼身体的运动也有很多了，比如说喜欢瑜伽的王子文和惠英红，当然了最近非常火爆的普拉提也是很多年轻女明星的选择。

　　首先，第一个动作叫作骑马式。这个动作需要我们的右腿屈膝，让自己的大腿保持平衡，和地面水平的状态，将我们的双臂举起抬高至我们的头顶。

　　在我们吸气的时候保持脊椎向上延伸，当我们呼气时，让我们的右手找到我们的小腿，在这期间一定要保持我们的呼吸顺畅，不要出现憋气的情况。

　　还有一个动作是奔马式，我们在做这个动作的同时还可以玩手机，首先我们要让自己的左腿向前伸，然后将其弯曲起来，把我们的右腿保持在后面，其实就像骑马式一样的姿势。

　　过几分钟我们需要换一下，这个动作大家应该也能明白，这个动作锻炼的部位非常多，包括我们的肚子、大腿、小腿都能得到放松和锻炼，是非常适合大家在家做的运动。

　　当然了，我们要明白一个道理，运动对我们来说都是辅助作用，最重要的是我们要意识到运动对于我们每个人身体健康的重要性，我们需要通过运动让自己身体保持健康的状态。

　　而且运动本身可以让我们的肌肉更加紧致，让我们的血液循环变快，这也是为什么经常运动的人不会出现手脚冰凉的情况，而且运动的人脸色看起来非常好，非常红润。