清晨简单“奔马式” 让身体快速清醒清晨简单清晨简单清晨简单清晨简单““““奔马式奔马式奔马式奔马式””””让身体快速清醒让身体快速清醒让身体快速清醒让身体快速清醒睡不醒的冬三月”还没过完“春困”的季节又要到啦!洗漱后做一做下面这个动作吧提神醒脑的效果比一大杯黑咖啡还要强!好想赖床啊!虽然到了2月可窗外的寒意仍在身体的生物钟也还没有从冬季的夜长日短中恢复过来谁不想在清晨温暖的被窝里再赖上10分钟呢?而且就算挣扎着爬起来眼睛睁不开脚下软趴趴人都到了公司脑袋都还是晕晕的一片茫然。那么试试早晨做做奔马式吧!这个简单地瑜伽动作能让你快速...

　　清晨简单清晨简单清晨简单清晨简单““““奔马式奔马式奔马式奔马式””””让身体快速清醒让身体快速清醒让身体快速清醒让身体快速清醒睡不醒的冬三月”还没过完“春困”的季节又要到啦!洗漱后做一做下面这个动作吧提神醒脑的效果比一大杯黑咖啡还要强!好想赖床啊!虽然到了2月可窗外的寒意仍在身体的生物钟也还没有从冬季的夜长日短中恢复过来谁不想在清晨温暖的被窝里再赖上10分钟呢?而且就算挣扎着爬起来眼睛睁不开脚下软趴趴人都到了公司脑袋都还是晕晕的一片茫然。那么试试早晨做做奔马式吧!这个简单地瑜伽动作能让你快速醒脑。只要3分钟让身体向后弯一弯就能让你全身上下充满活力!●姿势名称奔马式●功效这个体式可以拉伸全身肌肉加速全身血液流动刺激腋下和腹股沟附近的淋巴系统积极工作唤醒沉睡一夜的新陈代谢。同时它还可以舒展和心脏部位对久坐人群的脊柱和背部大有裨益必一运动 b 体育。做这个姿势会觉得有些头晕的人可以不用将手臂高举过头顶改为自然下垂或者合掌于胸前做祈祷式头晕的效果就会改善。