必一运动 b 体育适合晚上瘦肚子的减肥操有哪些

2024-02-26 10:49:06
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　　必一运动 b 体育适合晚上瘦肚子的减肥操有哪些1、塑身操一。动作：仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)。在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。效果：可使膝盖变小必一体育官网，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。2、塑身操二。动作：身体躺于床，双膝微弯，双手抱头(吸气)。双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒。慢慢将身体放平，继续动作做20次。效果：这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。

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