必一运动app简单瘦肚子的瑜伽动作由于肥胖、久坐、不运动、便秘等多种原因，常导致腹部脂肪堆积，从而引起肥胖型腹部。瑜伽是一种有氧运动，适量的瑜伽动作可以起到辅助瘦肚子的作用，但是需要长期坚持，并且动作标准，以及保持良好的呼吸方法，才可起到较为理想的效果。常见的瑜伽动作主要包括束角式、开腿式、鱼式、花环式等。

　　1、束角式：首先要保持身体笔直，把上半身向前倾斜，接着左手放在身体两侧，呼气时抬起右手，同时用右脚支撑身体，吸气时向右侧卧，当双手撑住右脚时，身体直立，呼气时放下左手;

　　2、开腿式：首先将一只脚放在身体两侧，呼气时抬起左腿，同时用右脚支撑身体，吸气时向左侧卧，当双手撑住右脚时，身体直立，呼气时放下左手;

　　3、鱼式：首先将一只脚向上抬起，然后向身体两侧打开，呼气时向两边吸气，同时用两手支撑住身体，吸气时抬起左手，然后向身体两侧打开，当双手撑住左脚时，身体直立，呼气时放下右手;

　　4、花环式：首先将一只脚向上抬起，然后向身体两侧打开，呼气时向身体两侧收回，同时用右脚支撑住左脚，吸气时向右侧卧，当双手撑住右脚时，身体直立，呼气时向左侧卧。

　　此外，还可以进行鸽式等动作，在进行瑜伽动作时，应注意保持匀速呼吸，吸气时下肢不要弯曲，呼气时下肢不要弯曲，动作应缓慢而有节奏。一般在进行瑜伽动作时，可以在专业人士指导下进行，避免引起不适。

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　　孩子太胖未必是好事，胖嘟嘟或许代表着已经患上小儿肥胖症。小儿体重严重超标，不仅会直接影响孩童阶段的生活、学习和健康，也为成年疾病的易发埋下伏笔。

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