必一运动 b 体育简单瑜伽动作帮你专减小肚腩

2024-02-28 05:26:53
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　　必一运动 b 体育简单瑜伽动作帮你专减小肚腩2.用力吸气，头往后转，腰部用力往地板靠近。呼气，低下头的同时，腹部往后收缩，此时腰部朝天花板呈拱形拉伸。

　　3.另一条手臂往头顶方向侧伸展，手臂伸直与脊柱形成一条直线。保持均匀呼吸，停留片刻，交换腿进行。

　　2.吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。

　　2.吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展上体，眼睛向上看必一体育官方app下载，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6——8次。

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