必一运动app5个减肚子最快的瑜伽动作每天练一练3天就见效夏天到了，你还想顶着肚子上的肉肉到处逛吗？别人不嫌弃你，你自己也该不好意思了吧！不要再懒惰了，只需5个瑜伽动作，让你甩掉大肚腩，赶快来学习如何快速减肚子吧！

　　动作分解：双脚打开与肩同宽，挺直脊柱背部必一体育官网，双手从体侧高举过头，手臂部带动上体缓慢向前向下走，直到身体来到90度。

　　动作分解：俯卧，抬起髋部向后向上，伸直双腿，脚后跟向下踩，双手臂伸直，脊柱延展，身体呈倒V型

　　轮式瑜伽，这个动作通过向上拱腰，锻炼腰腹的柔韧性，同时减少小腹及腰部两侧的脂肪堆积，对于腰腹塑型非常有效。动作分解如下：

　　双角扭转式瑜伽，在练习体式的过程中去感受胸腔的扭转，侧腰的拉伸感，同时锻炼小腹肌肉，促进腹部脂肪的燃烧。动作分解如下：