5式腹部瑜伽减肥动作 快速甩肚子赘肉拥有“小肚腩”的女性朋友们都相当尴尬，不仅平时穿衣服会不自在，人也会慢慢变得没那么自信了 。想要消灭腰腹部的赘肉，那么就多做腹部减肥瑜伽动作吧，能有效刺激腹部肌肉和骨盆，加强腰部弹性，迅速瘦腰腹 。现在一起来看看吧!

　　动作一：平躺着，微微弯曲双腿膝盖，使脚板贴地，双手置于腹部，以肚脐为中心，双手在腹部打圈 。这个动作能促进肠胃运动必一体育官网，帮助消化排毒 。

　　动作二：平躺着，微微弯曲双腿膝盖，使脚板贴地，双手握拳，置于胸前，向上冲拳，手臂伸直，收回，如此反复动作多次 。

　　动作三：平躺着，如图，弯曲膝盖使两脚底板相对，尽量往里收，同时双手于胸前合十，保持自然呼吸 。

　　动作四：平躺着，如图，双腿向外弯曲膝盖，脚掌置于身体两侧，双手互握肘部，置于头部后方，上身后倾至贴地，这个动作有很好的瘦腹效果 。