必一体育官方app下载哪些瑜伽动作减肚子效果好肚子上都是赘肉，让本来很好的身材大打折扣，一些美眉们为了快速甩掉肚子上的赘肉，加入了瑜伽锻炼的队伍，以下是小编为您带来的可以减肚子的瑜伽方法!

　　效果：能够帮助增强直腹肌，燃烧肚子上的脂肪，不仅能够增强腹部肌肉力量，还能够减掉肚子上的赘肉必一体育官方app下载，减轻背部的负担。

　　效果：能够帮助腹部内脏器官，加快腹部的脂肪燃烧，有效瘦肚子。还能够帮助减掉腿部的多余脂肪哦。

　　5、再呼气继续将脚跟抬离地面，脚尖点地，停留数秒后再将背部慢慢放回地面。效果：能够帮助收紧腹部，加快腹部脂肪燃烧，不仅能够瘦肚子还能够内脏，保护膝盖脚踝。

　　2、吸气。呼气，与此同时身体深深地向前屈曲，双手顺着大腿往下滑，直至抓住脚踝部为止。头部下垂直至额部及膝盖。保持这一姿势数秒钟。

　　3、吸气，慢慢直起身，回复到动作(1)的姿势。做一次瑜伽深呼吸，然后重复上述的屈体动作。初学时，屈体姿势可重复做三次，待熟练后，便可适当增加重复次数。