必一运动 b 体育6个瘦腰瘦肚子减肥动作推荐要到了露肉肉的季节，每个你女生都希望有苗条纤细的身材，那如何瘦腰瘦肚子呢?下面一起来看看6个瘦腰瘦肚子减肥动作推荐。 6个瘦腰瘦肚子减肥动作推荐 1、抬腿动作 首先站好双手

　　要到了露肉肉的季节，每个你女生都希望有苗条纤细的身材，那如何瘦腰瘦肚子呢?下面一起来看看6个瘦腰瘦肚子减肥动作推荐。

　　首先站好双手弯曲举在耳朵两旁，左脚向左边抬起，腰部往左边弯过去，上半身也超左边倾去。保持姿势10秒，然后换腿抬起。随着腿的抬起，腰部以上的身体也要超抬腿的方向倾去。来回做20套左右。

　　首先面躺在地板上必一运动 b 体育，两手按住地面，撑起上半身，双手要伸直，上半身要挺直，脖子尽量拉长。两脚踮起来，和手一起把下半身撑起来。保持姿势10秒，然后休息一下，再继续做这个撑体动作，至少做10套以上。我每天晚上坚持练习，小腹以及腰间的赘肉全部消失了，而且昂头的同时还能瘦脸，塑造颈部线个瘦腰瘦肚子减肥动作推荐