玉狗梁 被瑜伽改变的村庄双盘、倒立、双腿绕头、一字马……如果不是亲眼看见，你很难相信，在张北县玉狗梁村，一群农村留守老人能轻松做出这些高难度动作。

　　“我过去身体不太好，有老寒腿病，天气一冷就疼得下不了炕。自从跟卢练瑜伽后，我这老腿儿越来越轻便了，人也精神多了。除了倒立、劈叉不行外，其他瑜伽动作不在话下。”在玉狗梁村常淑美家的炕头上，这位87岁的老人如是说。

　　“我以前身体就可以，练瑜伽让我的身体更好了，卢改变了我们的生活。”88岁的秦有老人说到兴奋时，做了几个瑜伽动作。

　　村民口中的“卢”，是石家庄邮电职业技术学院驻玉狗梁村前卢文震。他带领村民闲时练瑜伽的故事被媒体报道后，玉狗梁走红网络，甚至被传到国外。一场乡村瑜伽风暴，改变了玉狗梁。

　　玉狗梁村，隶属于张北县两面井乡，村口的墙上，写着“中国瑜伽第一村”的字样。村委会白色围墙上，则写着“中国健身瑜伽示范村”，这是国家体育总局授予的称号。墙面上还粉刷着歌曲《有一个地方名叫玉狗梁》的歌词。街上随处可见瑜伽姿势的简笔画，营造出浓浓的瑜伽氛围。

　　玉狗梁村，曾是贫困村，2015年户籍人口193户457人，年轻人都外出打工谋生，村内只剩下110名左右的留守老人和妇女。村里的留守老人如何与瑜伽结缘？还要从卢文震的一次走访谈起。

　　2016年2月，石家庄邮电职业技术学院精准扶贫工作组进驻玉狗梁村，卢文震任该村。在走访时，他发现许多老人身体有病，常在家中坐着，而且他们都有盘腿坐的习惯，能坐好长时间。卢文震练过瑜伽，知道盘腿坐是一个较难完成的动作。他突发奇想：“脱贫致富首先要有个好身体，如果大家通过练瑜伽把身体变强壮了，脱贫就有了本钱。”于是，卢文震把瑜伽动作与村民拉风箱、锄地等动作联系起来，独创了一套“农民生活瑜伽操”，组织村民开始练习。3个月后，练瑜伽的村民由最初的几个人发展到40多人。每天早晨或傍晚，在村委会大院中，村民整齐一致地练瑜伽，成了村中一道靓丽风景。

　　练瑜伽，让农民的思想和精神面貌及健康理念发生了深刻变化，精气神高了，还带动了该乡文化体育建设，附近村的农民也在农闲时过来练瑜伽。他们健康的生活方式，引领了一种新风尚。

　　玉狗梁“健身瑜伽脱贫”的故事，经《张家口日报》《张家口晚报》报道后，中央电视台、新华网、河北电视台等各级媒体纷纷到玉狗梁采访和报道。国家体育总局对此也高度重视。专题片《辉煌中国》、电影《厉害了，我的国》中记录下了玉狗梁乡亲们瑜伽健身的珍贵镜头。

　　一个曾经完全靠天吃饭、地理位置偏僻且大都是留守老人的国家级贫困村，因瑜伽健身而走红全国、走入世界的视野。

　　2017年必一运动app，卢文震自掏腰包，帮助村民将“玉狗梁”注册成了商标。玉狗梁村先后创办了玉狗梁农民瑜伽运动会、玉狗梁农民丰收节等活动，以此活动，打造吸引游客、扩大增收渠道的平台。改良农业种植结构，引种了被联合国称为“植物黄金”的藜麦，通过网络众筹的方式，实施“信任农业”种植方式，提前进行销售。2018年，庆祝改革开放40周年“中国电商扶贫行动走进张北县”的直播主会场就选在了玉狗梁瑜伽广场。

　　在各级党委、政府的支持下，卢文震根据玉狗梁的实际情况，与村两委共同制定了创建玉狗梁为“瑜伽康养小镇——中国瑜伽第一村”的长远发展目标，邀请北京的建筑设计公司帮助玉狗梁进行村庄的整体规划设计，改善基础设施，实现了道路硬化、街道亮化、环境绿化美化等，村容村貌焕然一新。协调政府扶贫资金269.17万余元新建了小型藜麦加工厂，当年建档立卡户在村里参与劳动就业16人，打工劳务费总计10万余元；政府光伏发电产业扶贫收益三年累计达150万元，安排村内公益性岗位200余人次，建档立卡户连续三年人均增收1900元以上。建档立卡人均纯收入从2015年的2800元，到2020年的12335元，如期实现整村脱贫出列。

　　卢文震在完成五年脱贫攻坚驻村任务后，又主动选择留下来，继续协助新一届村两委班子巩固“瑜伽健身脱贫”成果。

　　2021年5月29日，国家体育总局社会体育指导中心授予玉狗梁村为“中国健身瑜伽示范村”荣誉称号。

　　2022年2月，玉狗梁藜麦获得“中国绿色好食品”的认证资格证书，为不断壮大玉狗梁村集体经济奠定了品牌基础，也是玉狗梁第二个带“中国”字样的金字招牌。

　　2022年2月3日，卢文震带领26名、平均年龄68.5岁的玉狗梁瑜伽老人参加了北京2022冬奥会火炬传递张北德胜村现场的传递，展现了中国农村在开展“健康中国”行动中的探索实践。

　　今年8月5日，玉狗梁村成功举办玉狗梁健身瑜伽节，玉狗梁村首场电商直播正式开启，玉狗梁牌小米、藜麦等5种农副产品闪亮登场。本次电商直播是玉狗梁村由“瑜伽兴村”向“品牌富村”跨出的重要一步。

　　2019年春节，常年在外打工的许彪回玉狗梁村过年，许彪被奶奶高难度的瑜伽动作所震撼，于是，随手拍了个视频发到朋友圈，网友被老人的高难度瑜伽体式所折服，就建议许彪把视频发到快手、抖音上。许彪的第一段视频在快手上不到一天点击量就超过3万，粉丝也一下子就涨到1万多，第二条视频就点击量突破17万。许彪在粉丝的鼓励下，开始尝试直播，拍了几段基础的瑜伽教学视频课程，标价19.9元。让许彪没想到的是，不到一个月，就售出了近300节课，收益将近6000元。许彪还吸引了一个同样是单身的沧州女青年，从线上到线下，经过一年多的交往，两人喜结良缘，奶奶练瑜伽助孙子娶上媳妇儿的故事，成为当地乡亲们和粉丝的一段佳话。

　　玉狗梁村原妇女主任靳秀英也被快手的传播效应所吸引，她注册了快手号、拍视频、开直播。靳秀英还到南京育仁瑜伽学院专门学习一个多月，学习结束后考取了人社部颁发的瑜伽职业导师资格证，为直播瑜伽教学、带货奠定了专业基础。2021年靳秀英因年龄原因卸任村妇女主任职务，从一开始的不相信瑜伽能给自己带来什么，到慢慢地自己坚持并鼓励自己的丈夫也开始练瑜伽，最后和丈夫、儿子、女儿、孙女一起直播瑜伽教学、带货地方特色农产品和平台上推荐的热门商品，瑜伽改变了她的生活，她还在县城买了新房。

　　玉狗梁通过各级媒体的报道，迅速成为全国瑜伽爱好者的网红打卡地，常年在外打工的张鹏程也被家乡的巨大变化所吸引，和同伴儿许明红、孙俊仙携手返乡创业。他们的返乡举动，也感动着乡亲们，在2021年村两委换届时被推选为新一届村两委班子成员。他们提出了“瑜伽兴村、品牌富村、绿色发展”的理念，充分发挥常年在外打工做生意的经验和开阔的视野，带领乡亲们试验甜高粱、蛋白桑的种植结构改良，带领有能力、有意愿的村民扩大养殖规模，为全村安装监控摄像头，修建村内排水沟，争取政府资金进一步改善和提升村容村貌环境，申请“人蓄分离”建设项目，运营藜麦加工厂等。2022年，玉狗梁种植专业合作社毛收益20万余元，玉狗梁村党支部也被评为张北县基层优秀党支部。