必一运动app熬夜刷视频、直播看上瘾……“网瘾老年”的“手机病”如何防治？“沉迷于网络，无法自拔！”以前，这话是说孩子；现如今，说的是老人。“爸妈来厦门看我，他们比我还爱玩手机，手机控比我还重。”“70多岁的爷爷，不玩手机比少吃顿饭还难受。”“起床第一件事就是拿起枕边的手机，睡前躲进被窝也要刷视频。”

　　昨天是重阳节。导报记者注意到，当下老年人正在积极拥抱数字时代，使用智能手机跨越“数字鸿沟”，越来越新潮。然而，调查采访中，导报记者也发现，随着智能设备娱乐功能的多样化，有不少老年人深陷在“玩手机”中不能自拔，患上了“网瘾”，还闹出了不少“乌龙”，甚至对健康造成了影响。

　　“原以为父母只是偶尔刷视频当消遣，直到家里从早到晚都响彻着短视频的魔性笑声和恶俗的背景音乐，我才知道，父母中毒已深。”说起父母沉迷“刷手机”后出现的一系列反常举动，涂小姐既震惊又无奈。

　　今年中秋国庆假期，涂小姐的父母从老家来厦门，8天长假，唤醒涂小姐的不是工作日7点的闹钟，而是父母早晨6点手机外放的短视频音乐。“人还未起床，已经开始刷视频了。”涂小姐发现，在家里，无论走到哪儿，在做什么，父母都要“刷视频”。

　　涂小姐注意到，母亲会在从客厅走向厨房这短短十米的路程中，停下来看手机而忘了要去厨房，然后无意识地返回客厅，继续刷视频。原本喜欢把家里打扫得一尘不染的她，这次来厦门很少碰家务。

　　做美食是父亲最大的乐趣，但现在，他喜欢在做饭时刷“五分钟看完一部电影”的小视频，有一次看得太入迷，人就站在灶台边，却把菜烧糊了。以前，父亲每天晚饭后风雨无阻在微信打卡“一万步”，这次来厦门，晚饭后闭门不出，坐在沙发上，几个小时不起身，抽着烟、刷视频，直到深夜。

　　最让涂小姐震惊和担忧的是，父亲竟然要拿着手机才能睡着。“我爸是一沾枕头就能睡的人，现在不拿着手机，他竟然睡不着。”一日午后，她建议父亲别玩手机了，午睡一会儿，父亲照做了，但他反常地难以入眠，直到再拿起手机刷视频，要听着短视频的连载故事才有困意。

　　“网上说以后买不到干净的盐了，大家都在抢，我们也赶紧去囤一些。”“国家发布政策，今年10月1号后，60岁以上老人买火车票五折，你听说了吗？”江先生万万没想到，网络谣言如雪片般飞入家中，天天抱着手机“紧跟时事”的父母，成为网络谣言“播放器”，老人的情绪也随之起伏不定，上一秒焦虑，下一秒狂喜，谣言在家里张牙舞爪，轻易就粉碎了江先生家里平静祥和的生活。

　　于是，“辟谣”成了他的日常：拿官方权威发布提醒、用科学知识解析、带父母出门看实际情况。然而，父母大部分时间很执拗，会把那些掐头去尾、胡乱拼凑、恶意剪辑的网络视频拿来与他理论：“你说的那些是有道理，但这么多人都拍到视频了，难道是假的？这不可能！”

　　江先生的经历，在各家都有不同版本，网友梁女士要面对的是沉迷养生的母亲。“以前，她信的是老家那些传统老办法，现在天天在手机上看养生视频，逐渐离谱。”梁女士说，上班时，能收到母亲转发给她的各种养生链接，回到家则换成口头叮嘱和实践，诸如“吃洋葱通血管，每天必须吃一个”“喝醋能长寿，我们每天喝50毫升”“西瓜太甜，一定是注射了甜蜜素，有毒”等等。

　　梁女士也试过劝母亲要科学养生，不要轻信网络上的养生谣言，但每一次都以吵架收场。“那些偏方不仅损害健康，还会彻底打乱正常的生活节奏。”梁女士无奈地说。

　　沈阿姨一年前从老家四川绵阳来厦门帮忙带孙女，对她来说，来厦门虽然享受到了天伦之乐，但又感觉自己疏远了亲戚朋友，自我封闭了。没有朋友，没人可交流，对门的邻居都没有来往，从西南到闽南的地域跨度，让沈阿姨在厦门带孙女的日子过得并不舒畅。提及外出社交，她更是有苦难言：“我说四川话，别人听不懂；她们说闽南话，我也听不懂，所以干脆就懒得出门了。我们这个年龄再重新建立朋友圈很难，空闲时间也不多，忙着做饭、打扫、看孩子，只能在闲暇时刷刷手机。”

　　同样沉迷于手机的，还有刚学会用智能手机的赵大爷。其儿子吐槽道，父亲每天看手机的时间至少8小时，有时甚至会看到凌晨一两点，常常是早午饭一起吃，除了接送孙子，和家人、朋友交流的也少了，“常常沉浸在网络世界里，和现在的网瘾少年没什么差别”。

　　据了解，在“网瘾”老年人中，不少是“老漂族”，他们为了帮子女带小孩，离开生活几十年的故土，往往容易出现水土不服、生活环境不适应、社交困难等问题，但同时又具有较高的社交需求。矛盾之下，不少老年人将需求寄于线上，以寻求陪伴和情感支持。

　　中秋国庆8天小长假，很多人过了个“放纵”的假期。对刚退休的老周来说，孩子们都出去旅行了，他在家里就更清闲了，干脆天天“躺平”玩手机，每晚刷视频看直播可以刷到凌晨两三点。

　　由于用眼频率狂飙，近日老周总感觉眼前有东西一闪一闪，像蚊子一样飞来飞去，特别烦人。到厦门眼科中心检查，老周被告知双眼患上了“飞蚊症”。

　　厦门眼科中心眼底病中心副主任医师王晓波解释，“飞蚊症”就是眼前出现一种类似飞蚊的视觉症状，并不是真的出现了蚊子，其正式的名称是“玻璃体浑浊”或“玻璃体浮游物”。由于智能手机的快速普及，用眼时间变长，玻璃体加速老化，很多退休的老人家加入了“飞蚊症”患者群体。

　　王晓波指出，避免患上“飞蚊症”，首先要注意生活作息和用眼习惯，保证充足的睡眠，注意不要过度用眼。尽量减少手机、电脑屏幕的使用时间，避免关灯玩手机。适当补充眼睛所需的营养成分，均衡饮食，多吃富含碘、锌、硒等微量元素的海产品，以及富含维生素A的蔬菜瓜果。

　　66岁的陈阿姨退休前是一名中学老师，平时身体状况良好。两年前退休后空闲时间多了，陈阿姨也像年轻人一样刷起了手机，还迷上了看直播，有时候看连线，有时候看带货，经常一刷就是好几个小时。

　　半年前，陈阿姨突然觉得自己头疼不已，还长期反复发作，常要服用止痛药才稍有缓解，头痛起来也经常彻夜难眠。这个问题困扰了她很久，跑了好多医院，吃了很多药也不见好。

　　近日必一运动app，陈阿姨来到厦门市中医院疼痛门诊就诊，做了体格检查和影像检查，确认她的头痛不是头部的问题，原来是来自于颈椎病。

　　疼痛门诊主任医师朱旭说，颈源性头痛在伏案工作者、长时间玩手机的人群中发病率较高，病程长者工作效率下降，注意力和记忆力降低，情绪低落、烦躁、易怒、易疲劳，生活和工作质量明显降低。

　　刚退休的周阿姨，是高血压、糖尿病的多年病患。以前饭后她都会下楼转几圈，可自从学会了玩抖音，她的生活方式变了，一切以刷手机为主，成了家人口中的“网瘾老年”。最近一段时间，她总觉得头晕乏力，到社区医院监控了三次餐前、餐后血糖，发现血糖升高了。

　　女儿带她去看医生，医生说，久坐是高血压、心血管疾病的重要危险因素，久坐会显著升高患糖尿病的风险，长时间躺着玩手机等也属于久坐。同时，睡眠和糖尿病发病密切相关，睡眠时间过短、睡眠质量不佳等，都会影响血糖控制，诱发并发症。

　　70岁的徐大爷，近期如厕时总是发现鲜血喷射而出。这可着实吓了他一大跳，赶紧到厦门市中医院肛肠一科就诊。

　　接诊的张志谦博士详细询问了徐大爷的病史。徐大爷回忆，自从自己学会了用手机玩斗地主游戏后，如厕时也总是玩手机，和朋友们打打牌，长时间“霸占”家里的厕所。

　　张志谦给徐大爷做了仔细的直肠检查，发现徐大爷出血较为严重，建议他住院手术治疗。经过医院的治疗后，徐大爷终于恢复了健康。

　　张志谦说，国内研究表明，许多人都会在如厕时不同程度地使用过电子设备（以手机为主），而这些人的平均如厕时间比不使用手机的人多了2倍之多。如厕时间的延长显著增加了患痔疮等肛肠疾病的概率。

　　随着数字时代的到来，越来越多的老年人积极地与时俱进，使用智能手机跨越“数字鸿沟”，看到了丰富多彩的大千世界。然而我们也看到，“手机病”也正在危害老年人。专家建议，老年人“触网”要有度，才能保持良好的精神活力。

　　为了丰富老年人文体活动，在厦门市老年群体中树立积极老龄观、促进健康老龄化，近年来，厦门开展了形式多样、内容丰富的敬老爱老助老活动。

　　上犬式、下犬式、弓式、轮式在舒缓的轻音乐中，周玉莲熟练地做出一整套瑜伽动作，舒展四肢，放松身心。和她一起在社区老年大学上瑜伽课的，还有30多位同住在海沧东孚街道孚美社区的“老宝贝”们。每周两节瑜伽课、一节形体课，外加在社区做志愿服务，周玉莲的体态和精气神都有了肉眼可见的提升。

　　孚美社区是随马銮湾新城建设而新成立的社区，居民来自。两年前，鼎美村拆迁，周玉莲迁入佳美安置房，离开原住地搬入高楼，除了看电视玩手机，周玉莲不知道还能做什么，直到社区老年大学开设公益兴趣班，她才放下了手机。

　　社区老年大学的课程很丰富，今年秋季就开了19门课程，招了近240名学生。来上课的陈奶奶告诉导报记者，每天过得十分充实，根本没空刷手机，也不像以前在村里总说家长里短，整个人的思维打开了。

　　孚美社区老年大学教学点负责人林倩如说，孚美社区教学点的一大特色就是挖掘在地资源，形成良性互动模式，将来社区只需提供平台，老年人完全有能力“运营”好属于他们的课堂。

　　与此同时，经过6年发展，厦门已挂牌成立“金秋老年乐园”57家，遍布全市6个区。厦门市老年基金会副会长兼秘书长张培军表示，金秋老年乐园为老年人提供了设施完备、功能多元的活动场所，为基层老年人开展丰富多彩的精神文化生活提供支持和帮助，已形成独具特色的健康老龄化品牌，深受厦门老年人喜爱和社会好评。

　　除了多给老年人搭建体育、旅游、游戏、社交等平台，专家认为，让老人放下手机，子女的陪伴和关爱更是“良药”。

　　相关数据显示，老年“手机控”群体，“老漂族”“留守老人”占比很高，或因身处陌生环境，或因儿女不在身边无所事事，手机成了他们的一大精神寄托。不少老年人沉迷于手机的背后，是因为孤独。子女等家庭成员应对老年人多陪护、多关爱、多疏导，多和他们聊聊天、打打电话，用看得见的陪伴让老人抬头展颜。

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