必一运动 b 体育【瑜伽常识】不知道这些别说你是“瑜伽大神”哦不知道亲们是刚开始练瑜伽，还是已经是个瑜伽老手了。但是不管你是其中哪种，以下这些关于瑜伽的，你都必须知道。

　　1、练习瑜伽体式时必一运动app，不要过分强求动作到位，尽力伸展就可以了。注意尺度要保持在自己可以承受的极限边缘，如果感觉自己做不到，千万不要勉强，避免拉伤。

　　2、瑜伽虽然相对平和，但是终究是运动了，所以练习后，肌肉会产生酸痛感。请不要慌张，轻柔的，拍打放松紧张的肌肉，可以很好的缓解这种状态。

　　4、瑜伽练习要适度，不要透支体力，强行坚持。练习过程中感觉不适，请立即停止，否则会对身体造成损伤。

　　5、如果在做某一姿势时，身体某一部位发生剧痛，请立即停下来，须在教练指导后方可再作同一姿势。如疼痛继续，请在短时间内不要做这个动作。

　　7、身体有旧疾，有伤，年纪偏大的人，也是可以练习瑜伽的。但在正式开始练习之前，建议还是先咨询医生。