必一体育官网夏日健身更快乐(图)人的身体在夏天柔韧性相当高，肌肉也不容易被拉伤、扭伤。因此，夏天是适合健身的季节。那么，适合在夏日健身的项目有哪些呢？本期“夏日健身”专题为您提供一些参考。

　　洛克迪健身的专业教练表示，“瑜伽、有氧操、肚皮舞等都是夏日比较好的健身项目。”瑜伽是洛克迪健身的特色课程，不仅教学老师个个是精英，而且该项运动深受大家的欢迎。会员李小姐是个白领，平时工作主要在办公室，锻炼的机会较少。她说：“每天的工作虽算不上忙碌，但是身体总是硬邦邦的。听教练介绍说，瑜伽可以使身体放松，同时也让心态平和，我就开始练习。现在觉得身体舒展多了，而且还能减肥。”

　　洛克迪健身的专业瑜伽老师说：“很多人认为瑜伽是女性的运动，其实不然，男性也同样可以练习瑜伽。工作紧张、生活忙碌必一体育官方app下载、课业繁重等等，对我们的身体都会造成一定程度的伤害，借由瑜伽各种姿势的伸展、扭转和深度的休息放松，可压缩体内的腺体，使其保持在平衡状态，而不会伤害到我们的身体。因此，瑜伽适合所有人练习。我们洛克迪的瑜伽老师共有4名，其中就有两名男老师，他们都非常专业，教学水平和责任心也很高。”

　　优秀教练张峥推荐减脂瑜伽：“夏天到了，爱美的女性朋友更关心身材，那么减脂瑜伽正好适合您。”其他推荐项目：有氧运动、中国肚皮舞——“纤腰舞”

　　蓝水园的张小姐是个初学者，她的柔韧性不好，精神状态也一般，她想知道什么瑜伽最适合她？体适堡健身的瑜伽老师给初学者建议：

　　姿势节奏舒缓，动作变化多样，通过练习让我们学会控制身体和呼吸，使身心达到一种和谐与平衡，特别适合刚刚开始练习瑜伽的人群，以及压力大、精神状况不佳的人。

　　是一种爆发力不大，节奏轻缓的瑜伽，用来舒缓神经及全身肌肉，姿势动作简单易做，很多姿势动作都是在地面进行的，或躺或坐，很少有站立姿势或与地心力抗衡的姿势动作，每个动作需持续5到8分钟，所以讲求耐性。难度不太大，就算平衡力较弱的人亦可以做到。所以，适合各种人士，没有任何基础的人都可以练习。练习一次即可使全身肌肉放松，放松心情。

　　练习瑜伽的时候，在练习场地点上适合的精油，帮助练习者更快地平稳思绪，集中注意力，练习时有专业的芳疗师在一旁辅助，是一种特别适合压力过大、精神容易紧张的人练习的方式。

　　印度的笑瑜伽是以模仿动物表情为特点的特殊瑜伽，最能迅速激发人的爱笑细胞，让求笑的笑不止。

　　一些从事IT业或在办公室经常面对电脑的工作者，很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。这类人跳有氧健身操，是特别有好处的。健身操除了可增强体质外，还能成为一种社交时尚。参加者不但可以结识志同道合的朋友，还可通过锻炼保持精神舒畅、活力充沛，拥有骄人的身段。