必一运动app每天深呼吸神奇的“8884”呼吸法在《回归心的喜悦》一书中，推荐了由杰克·史瓦兹（ Jack Schwarz ）所教授的一种呼吸方法——“8884”呼吸法。

　　科学研究发现脑波在每秒8~13的频率，即所谓的阿尔法（ Alpha ）脑波时，人们的身体会进入放松及修补康复的状态。

　　由于他的特异能力，他成为自然疗法的医师，许多目前在美国作整体健康及灵性教学的老师，都是曾经参加过他的训练营的学生。

　　他利用心念的力量训练超级运动员，他们用“观想”的方式演练所想达到的理想目标，然后身体自然地跟随着观想达到目标，曾被运用于跳高、跑步和其他运动必一运动app。

　　他也设计出调整脑波的光谱仪器，不但可让人进入放松和自我康复的脑波，也能清除惊吓，对年轻人的戒毒和学习困难的儿童都有很大的帮助。

　　杰克认为我们要康复一定要靠自己，其他的方法如草药、针灸、同类疗法、自然疗法等也许都有帮助，但最根本的是自己要有康复自己的意愿。