【图】瑜伽美的体式图片欣赏为你揭示瑜伽的八支行法

2024-11-03 20:49:20
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　　【图】瑜伽美的体式图片欣赏为你揭示瑜伽的八支行法3、体位（asan)：指保持身体平稳必一运动官网、轻松自如、精神放松。包括莲花坐、勇士坐、吉祥坐、狮子坐、孔雀坐等等。

　　4、调息（pranayama)：指调整和控制呼吸。《瑜伽经》指出，调息时首先要注意呼吸的三种作用：向内吸气的作用、向外吐气的作用、不吐不吸长长将气储于胸腹之中的作用。

　　（1）“处”，指气息吸入后，气息在胸腹之内所到达的范围；气息吐出以后，气息在宇宙中达到什么地方。

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